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经络穴位走向歌 肺: 肺手太阴之脉，起于中焦下络大肠，还循胃口，上膈属肺。 从肺系 ，横出腋下，下循臑内行少阴 、心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉 ,入寸口 ，上鱼，循鱼际，出大指之端。 其支者：从腕后，直出次指内廉，出其端。 中府乳上三肋间， 上行寸六云门安， 云在璇玑旁六寸， 天府腋三动脉求， 侠白肘上五寸主， 尺泽肘中约纹是， 孔最腕侧七寸处， 列缺腕上一寸半， 经渠寸口陷中取， 太渊掌后横纹头， 鱼际节后散脉里， 少商大指内侧端。 大 肠: 大肠手阳明之脉，起于大指次指 之端，循指上廉，出合谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出于柱骨之会上，下入缺盆，络肺，下膈，属大肠。 其支者：从缺盆上颈，贯颊 ,入下齿中；还出挟口，交人中——左之右、右之左，上挟鼻孔。 商阳食指内侧边， 二间寻来本节前， 三间节后陷中取， 合谷虎口歧骨间， 阳溪腕上筋间是， 偏历交叉中指端， 温溜腕后去五寸， 池前四寸下廉寻， 池前三寸上廉中， 池前二寸三里逢， 曲池曲肘纹头尽， 肘髎大骨外廉近， 若问五里何处寻， 肘上三寸向里行， 臂臑肘上七寸量， 肩髃肩端举臂取， 巨骨肩尖端上行， 天鼎扶上一寸真， 扶突人迎后寸五， 禾髎水沟旁五分， 迎香禾髎上一寸， 大肠经穴是分明。 胃: 胃足阳明之脉：起于鼻之交頞中,旁纳太阳之脉 ,下循鼻外，入上齿中，还出挟口，环唇，下交承浆 ,却循颐 后下廉，出大迎 ，循颊车，上耳前，过客主人，循发际,至额颅。 其支者：从大迎前，下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈，属胃，络脾。 其直者：从缺盆下乳内廉，下挟脐，入气街中。 其支者：起于胃口,下循腹里，下至气街中而合。——以下髀关，抵伏免,下 膝髌中，下循胫外廉，下足跗,入次指外间。其支者，下三寸而别，下入中指外间。 其支者：别跗上，入大指间，出其端. 胃之经兮足阳明, 承泣目下七分寻, 四白目下一寸取, 巨髎鼻孔旁八分, 地仓挟吻四分近， 大迎颔前寸三分， 颊车耳下曲颊陷， 下关耳前颧弓下， 头维神庭旁四五， 入迎喉旁寸五真， 水突筋前迎下在， 气舍突下穴相乘， 缺盆舍外横骨内， 相去中行四寸明， 气户璇玑旁四寸， 至乳六寸又四分， 库房屋翳膺窗近， 乳中正在乳头心， 次有乳根出乳下， 各一寸六不相侵， 却去中行须四寸， 以前穴道为君陈， 不容巨阙旁二寸， 却近幽门寸五新， 其下承满与梁门， 关门太乙滑肉门， 上下一寸无多少， 共去中行二寸寻， 天枢脐旁二寸间， 枢下一寸即外陵， 枢下二寸在巨穴， 枢下三寸水道在， 水下一寸归来好， 距离中行二寸边， 气冲鼠蹊上一寸， 又距曲骨二寸间， 髀关膝上有尺二， 伏兔膝上六寸是， 阴市膝上三寸记， 梁丘膝上二寸记， 膝髌陷中犊鼻存， 膝下三寸三里穴， 膝下六寸上巨虚， 膝下八寸条口位， 膝下九寸下巨虚， 髁上八寸丰隆量， 解溪附上系鞋处， 就在髁横纹中央， 冲阳跗上五寸唤， 陷谷庭后二寸间， 内庭次趾外间陷， 厉兑大次趾外端。 脾 : 脾足太阴之脉，起于大指之端，循指内侧白肉际 ，过核骨后 ，上内踝前廉，上踹内，循胫骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹，属脾，络胃，上膈，挟咽，连舌本，散舌下。 其支者：复从胃，别上膈，注心中（脾之大络，名曰大包，出渊腋下三寸，布胸胁）。 大趾内侧端隐白， 节前陷中求大都， 太白节后白肉际， 节后一寸公孙呼， 商丘髁前陷中遭， 髁上三寸三阴交， 髁上六寸漏谷是， 膝下五寸地机朝， 膝下内侧阴陵泉， 血海膝髌上内廉， 箕门穴在鱼腹取， 动脉应手越筋间， 冲门横骨两端同， 去腹中行三寸半， 冲上七分是府舍， 舍上三寸腹结算, 结上寸三是大横, 却与脐平莫胡乱, 建里之旁四寸取, 便是腹哀分一段， 中庭旁六食窦乡， 膻中去六是天溪， 再上六寸胸乡穴， 周荣相去亦同然， 大包腋下有六寸， 渊腋之下三寸绊。 小 肠: 小肠手太阳之脉，起于小指之端，循手外侧上腕，出踝中，直上循臂骨下廉，出肘内侧两骨之间，上循外后廉，出肩解，绕肩胛，交肩上，入缺盆，络心，循咽下膈，抵胃，属小肠。 其支者：从缺盆循颈，上颊，至目锐眦，却入耳中。 其支者：别颊上出页，抵鼻，至目内眦，斜络于颧。 小指端外为少泽， 前谷外侧节前觅， 节后握拳取后溪， 腕骨腕前骨陷侧， 锐骨下陷阳谷讨， 腕后锐上觅养老， 支正腕后五寸量， 小海肘后五分好， 肩贞胛下两筋解， 臑俞大骨下陷保， 天宗秉风后骨中， 秉风髎外举有空， 曲垣肩中曲骨陷， 外俞去脊三寸从， 中俞二寸大椎旁， 天窗扶突后陷详， 天容耳下曲颊后， 颧髎面鸠锐端量， 听宫耳中大如菽， 此为小肠手大阳。 膀 胱: 膀胱足太阳之脉，起于目内眦，上额，交巅。其支者：从巅至耳上角。 其直者：从巅入络脑，还出别下项，循肩膊 ，挟脊抵腰中,入循膂，络肾，属膀胱。 其支者：从腰中，下挟脊，贯臀，入腘中。 其支者：从膊内左右别下贯胛，挟脊内，过髀枢，循脾外后廉下合腘中——以下贯踹内，出外踝之后，循京骨至小指外侧。 足太阳是膀胱经， 目内毗角始晴明， 眉毛内侧攒竹取， 眉冲直上旁神庭，曲差入发五分际， 神庭旁开寸五分， 五处旁开有寸半， 细算却与上星平，承光通天络却穴， 相去寸半调匀看， 玉枕夹脑一寸三， 入发二五枕骨取，天柱项后发际取， 大筋外廉陷中取， 自此夹脊开寸五， 第一大杼二风门，三椎肺俞四厥阴， 心五督六椎下论， 膈七肝九十胆俞， 十一脾俞十二胃，十三三焦十四肾， 气海肺在十五椎， 心五督六椎下取， 十七关元俞可推，小肠十八胱十九， 中膂俞穴二十椎， 白环二一椎下当， 以上各穴可推之，更有上次中下髎， 一二三四腰空好， 会阳阴尾尻骨旁， 第一侧线诸穴了，再从脊旁开三寸， 第二椎下为附分， 三椎魄户四膏盲， 第五椎下寻神堂，第六譩譆膈关七， 第九魂门十阳纲， 十一椎下意舍存， 十二胃仓穴已分，十三育门端正取， 十四志室不须论， 十九胞育二一秩， 第二侧线诸穴匀，继向臀部横纹取， 承扶居下陷中取， 殷门扶下方六寸， 委阳腘外两筋乡，浮郄实居委阳上， 相去只有一寸长， 委中在腘约纹里， 向下二寸寻合阳，承筋合阳直下取， 穴在腨肠之中央， 承山腨下分肉间， 外踝七寸上飞扬，跗阳外踝上三寸， 昆仑后跟陷中央， 仆参跟下脚边上， 申脉踝下五分张，金门申前墟后取， 京骨外侧骨际量， 束骨本节后肉际， 通谷节前陷中强，至阴却在小趾侧， 太阳之穴始周详。 肾: 肾足少阴之脉：起于小指之下，邪走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟中，以上踹内，出腘内廉,上股骨内后廉,貫脊属肾，络膀胱。 其直者：从肾上貫肝、膈，入肺中，循喉咙,挟舌本。 其支者：从肺出络心，注胸中。 足掌心中是涌泉， 然谷踝前大骨边， 太溪踝后跟骨上， 照海踝下四分安， 水泉溪下一寸觅， 大钟跟后踵筋间， 复溜溪上二寸取， 交信溜前五分騈， 二穴只膈筋前后， 太阴之后少阴前， 筑宾内踝上腨分， 阴谷膝下内補边， 上从任脉开半寸， 横骨平取曲骨边， 大赫气穴并四满， 中注育俞亦相连， 六穴上行皆一寸， 俱距中行半寸间， 商曲又平下脘取， 石关阴都通谷联， 幽门适当巨阙侧， 五穴分寸量同前， 再从中行开二寸， 步廊却在中庭边， 神封灵墟及神藏， 域中俞府璇玑旁， 每穴上行皆寸六， 旁开二寸仔细量。 心 包: 心主手厥阴心包络之脉，起于胸中，出属心包络，下膈，历络三焦。其支者：循胸出胁,下腋三寸，上抵腋下，循臑内，行太阴、少阴之间，入肘中，下臂，行两筋之间，入掌中，循中指，出其端。 其支者：别掌中，循小指次指出其端。 心包穴起天池间， 乳后旁一液下三， 天泉曲腋下二寸， 曲泽肘内横纹上， 郄门去腕方五寸， 间使腕后三寸安， 内关去腕只二寸， 大陵掌后两筋间， 劳宫屈中名指取， 中冲中指之末端。 三 焦: 三焦手少阳之脉，起于小指次指之端，上出两指之间，循手表腕，出臂外两骨之间，上贯肘，循臑外上肩，而交出足少阳之后，入缺盆，布膻中，散络心包，下膈，循属三焦。 其支者：从膻中上出缺盆。上项，系耳后，直上出耳角，以屈下颊至.其支者：从耳后入耳中，出走耳前，过客主人,前交颊，至目锐眦。 无名指外端关冲， 液门小次指陷中， 中渚液门上一寸， 阳池腕表陷中从，外关腕后二寸取， 腕后三寸支沟容， 支沟横外取会宗， 空中一寸用心攻，腕后四寸三阳络， 四渎肘前五寸着， 天井肘外大骨后， 骨罅中间一寸摸，肘后二寸清冷渊， 肘后五寸是消泺， 臑会肩前三寸量， 肩髎臑上陷中央，天髎巨骨陷内取， 天牖天容之后旁， 翳风耳后尖角落， 瘛脉耳后鸡足张，颅息亦在青络上， 角孙耳廊上中央， 耳门耳缺前起肉， 和髎耳前锐发乡，欲知丝竹空何在， 眉梢陷中不须量。 胆: 胆足少阳之脉，起于目锐眦，上抵头角，下耳后，循颈，行手少阳之前，至肩上，却交出手少阳之后，入缺盆。 其支者：从耳后入耳中，出走耳前，至目锐眦后。 其支者：别锐眦，下大迎，合于手少阳，抵于，下加颊车，下颈，合缺盆——以下胸中，贯膈，络肝、属胆，循肋胁里，出气街，绕毛际，横入髀厌中。 其直者：从缺盆下腋，循胸，过季胁，下合髀厌中。——以下循髀阳，出膝外廉，下外辅骨之前，直下抵绝骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小指次指之间。 其支者：别跗上，入大指之间，循大指歧骨内，出其端，还贯爪甲、出三毛 。 外眦五分瞳子髎， 耳前陷中听会绕， 上关上行一寸是， 内斜曲角颔厌照，斜后下行悬颅定， 悬厘颅下半寸饶， 曲鬓耳前发际上， 入发寸半率谷交，天冲率后斜五分， 浮白率下一寸呈, 窃阴穴在枕骨上， 完骨耳后发际认，入发四分须记真， 本神神庭旁三寸， 入发五际眦上凭， 阳白眉上一寸论，却与瞳子相对直， 入发五分头临泣， 旁开相对神庭穴， 临后一寸是目窗，窗后一寸正营穴， 承灵又在正营后， 相去寸半见甲乙， 风池直上寻脑空，夹脑户旁二寸的， 风池耳后尖角陷， 肩井肩上陷解中， 入骨之前寸半取，渊腋腋下三寸取， 再从渊腋横前取， 相隔一寸辄筋逢， 日月期门下一肋, 十二肋端是京门， 章下寸八寻带脉， 带下三寸五枢真， 维道章下五三定，章下八三居髎名， 环跳髀枢宛中陷， 风市垂手中指寻， 中渎膝上五寸陈，阳关阳陵上三寸， 阳陵膝下一寸量， 腓骨头前陷中央， 阳交外踝上七寸，此系斜属三阳络， 外丘踝上七寸斟， 踝上五寸光明着， 踝上四寸阳辅穴，踝上三寸悬钟列， 丘墟踝下陷中取， 丘下三寸足临泣， 临下五分地五会，会下一寸侠溪接， 欲觅窃阴归何处， 小趾次趾外侧角。 肝: 肝足厥阴之脉，起于大指丛毛之际,上循足跗上廉，去内踝一寸,上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股阴，八毛中，环阴器，抵小腹，挟胃，属肝，络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡， 其支者；从目系下颊里，环唇内。 其支者：复从肝别贯膈注肺。 足大趾端名大敦， 行间大趾缝中存， 太冲本节后二寸， 踝前一寸号中封， 蠡沟踝上五寸是, 中都踝上七寸中， 膝关阴陵后一寸， 曲泉曲膝尽横纹， 阴包膝上方四寸， 气冲三寸下五里， 阴廉冲下只二寸， 急脉阴旁二寸半， 章门平脐季胁端， 乳下两肋取期门。 经络简便记忆法 经络是人体天然药库，而要控制这个天赐的宝藏，只需要明白12经络的运行原理就足够了，这就是中医整个经络学说的要素。
12经络上面有三百多个穴位，我们没必要都去记住，现在，你只需跟著我一步步地往下学，就容易多了。 1.先熟悉一下12经络的名称： 手少阴心经 足少阴肾经 手厥阴心包经 足厥阴肝经 手太阴肺经 足太阴脾经 手太阳小肠经 足太阳膀胱经 手少阳三焦经 足少阳胆经 手阳明大肠经 足阳明胃经 2.搞清楚它们为什么要这样称呼 ？ 这12条经络分别连著人体12个脏器，所以这些经络都是用相连的脏器命名。其中，三焦是指人的整个胸腹，心包是保护心脏的一块区域，是心的屏障，其余的都比较容易理解。记住这12个脏器名称是很重要的，如果身上哪里不舒服，就看是哪条经络经过此地，一对应就出来了。从12经络的排列上看，是分为两组，一组是按手足分，另一组是按阴阳分。 按手足分是告诉你手及手臂上有6条经络，足、腿上有6条经络。 按阴阳分是告诉你手臂的内侧、腿的内侧各有3条阴经；手臂的外侧、腿的外侧也各有3条阳经。 少阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明又是代表什么呢？它们是代表阴气的重与轻，阳气的足与弱。 少阴阴气最重，所以它就排在手臂和腿内侧的最里面。 厥阴的阴气比少阴轻，但又比太阴重，所以它就排在中间。 太阴的阴气最轻，就排在最外面。 太阳是阳气最足的，就像中午的阳光，所以它排在手臂、腿外侧的最外面。 少阳比太阳的阳气要弱一些，就像早晨八九点钟的太阳，所以排在外侧的中间。 阳明又比少阳的阳气要弱，就像黎明初现的阳光，就排在了外侧最里面了。 我们的祖先为什么将阴、阳细分到这样的程度呢？就是让你在使用经络时随时注意阴阳的平衡。这个阴阳的平衡既包括经络与经络之问的阴阳平衡，也包括身体与经络的阴阳平衡，还包括经络与大自然的阴阳平衡。身体与经络的阴阳平衡是要你根据身体的强弱去选择经络。比如身体弱的，最好先选择阳经按摩以补足正气为主，阴经要等正气补上了，再去碰它；身体好的，则阴经、阳经都可以按摩。 经络与大自然的阴阳平衡，是与四季的温度有关。夏天阳气最旺盛，就是身体虚弱的人，在这个时候也可以去疏通阴经了。阴阳平衡的理论还可以用在按摩时的手法上，如阴经的按摩最好是用补法，阳经的按摩可以用泻法。 3.什么是按摩的补与泻呢？ 一般来说，顺看经络按摩为补，逆著经络按摩为泻。 按摩时力度轻的为补，力度重的为泻。 按摩时间短的为补，时间长的为泻。 按摩范围小的为补，范围大的为泻。 4.需要把三百多个穴位都记住吗？ 中医在按摩经络时有个说法叫「以痛为俞」，也就是说疼痛的部位就是按摩的穴位。比如你知道自己患有心脏方面的疾病，就可以在相应的心经和心包经上沿著经络慢慢地按压，去感受整条经络上各处的感觉。如有的地方酸痛，有的地力刺痛，有的地方麻木，有的地方发酸、发胀，那么这时你按摩的重点就放在最痛的部位，把病灶揉开、揉散，甚至拔罐、艾炙、敲打都可以，越是痛感明显的，越要坚持多刺激此处，这样你身体的疾病很快就有好转。 有些人明明知道自己心脏有病，可在这两条经上按压时并没有明显的痛感，这时，你左右两只手臂上都要去摸，因为人体经络左右都是对称和一致的，但患病时左右经络的反应并不完全一样，痛感明显的就代表著病偏向于哪一边，这也说明了你这条经络的气血不足，反应迟缓，这时的冶疗以食疗为主先，补足气血，同时在这条经络上慢慢摸，看上面是否有硬块，是否多出了一块肉，是否比别处微微凸起，然后重点搓揉这个部位就行了。如果只是死记硬背了所有穴位，但忽视了最痛的那一点，治病效果绝不会好。 先从我们最常用的足太阳膀胱经(下面简称“膀胱经”)开始，因为这条经的阳气最足，治疗范围最广，所以也是最常用的一条经。膀胱经的起点在眼角的睛明穴，上行过额至头顶，行颈后、后背、大腿后外侧，小腿后侧至小脚趾外侧的至阴穴止。共有67个穴位，是人体中最长、穴位最多的一条经络。〈请打开→人体经络运行图〉 当膀胱经从头走到了脚的至阴穴后，它的流动并没有停止，而是穿过小脚趾从脚心的涌泉穴上行。这时经络又有了新的名字--足少阴肾经(下面简称“肾经”)。 肾经是起于足小趾之下，斜向足心，沿足心及下肢内侧后缘上行，穿过腹部到达胸部，与下一条经络手厥阴心包经相连。 从膀胱经到肾经的走向，我们可以看到： 1.经络是流动的，而且是有方向地流动的，膀胱经是从上往下，肾经是从下往上。 2.膀胱经和肾经是完全相连的一条经，只是在小脚趾的外侧至阴穴处将其分开了，走在人体的外侧是膀胱经，走在人体的内侧的是肾经。正因为这一阳一阴的经络其实是一条相连的经络，所以刺激膀胱经，肾经就会有反应；刺激肾经，膀胱经也会有反应，中医就称之为“互为表里”，而这两条经络各自所连的脏器--肾脏与膀胱也就互为表里 。 3.膀胱经是阳经中阳气最足的一条经络，而肾经是阴经中阴气最重的一条经络，这正好符合了中医阴、阳平衡的特点。 4.膀胱经走在前，肾经走在后，膀胱经是肾经的源头，所以在膀胱经上进行的推拿、按摩、针灸等疏通方法，就能促进膀胱经向下流动的力量，反过来就是推动了肾经，滋补了肾脏。 而在肾经上进行推拿、按摩、针灸的时候，肾经运行快了而膀胱经没能及时跟上，就会出现空缺、中断。这就是只按摩肾经时，病人往往会出现气虚的原因。 与膀胱经相连的是手太阳小肠经(下面简称“小肠经”)。它起于小指外侧的少泽穴，沿著上肢外侧后缘上行过肩分为两个分支，一个从颈上面颊，到耳，到眼睛大眼角的睛明穴与膀胱经相连，另一个进入锁骨，入胸腔，最后到达心脏。 这条经络走在手臂的外侧，属于阳经，与膀胱经是相连的，是阳经与阳经相连，组成一条长长的、完整的太阳经，小肠经在前，膀胱经在后。小肠经是膀胱经的源头，当膀胱经不舒服时，就会有颈椎病、腰痛、腿痛时，除了按摩膀胱经以外，按摩小肠经同样有效，而且效果更好。 小肠经又与手少阴心经(下面简称“心经”)相连。心经起于心脏，它有几个分支：一支向下通向小肠，一支向上沿著食管上行至眼睛，另一支上行于肺部，在腋下出来，沿上臂的后缘行至手腕的内侧，到小指内侧的少冲穴，然后走向小指外侧的小肠经的少泽穴，再往上循行。 这是一条阴经转变为阳经的经络，是阴经在前、阳经在后的一条相连的、互为表里的、长长的经络。所以按摩心经不但能治疗与心经相连的心脏、小肠、肺、食道、眼睛等处不适，还能推动和滋养小肠经，按摩它既能冶疗颈椎、腰椎、腿的疾病，又能治肾脏的疾病。 只要颈肩、腰有毛病，你去摸摸手臂外侧的小肠经就会有明显的痛点，再去摸与之相表里的心经也会有瘀堵、疼痛的感觉，所以这时就要从源头上疏通手臂内侧的心经，从腋窝处往下轻轻搓至小手指，然后再沿著小手指的外侧向上搓至手臂的外侧，遇到哪里有痛点，就在哪里多搓搓揉揉，这样就可以治疗心经、小肠经、膀胱经、肾经这4条经络上所连著的所有脏器的毛病。 这4条经络一路走过来，形成了表里相连的两组长长的经络，它们起于心中，在人的四肢绕了一圈后又将肾经推向了腹部，推到了胸。 那么又是哪条经络在胸中与心经相连呢？ 这就是足太阴脾经(下面简称“脾经”)。这时，有人会问，一个是少阴，一个是太阴，好像在阴阳上已不能做到平衡了，这是为什么呢？我们一会再说。 与膀胱经相连的肾经走到胸中后，就与手厥阴心包经(“下面简称“心包经”)相连，是阴经与阴经的相连，可它们一个叫少阴，一个叫厥阴，名字不一样，阴气的程度不一样，经络走到这里，好像与刚才在四肢绕了一圈的作用与关系不一样了，为什么呢？因为当经络一路走过来，走到肾经时已经很虚弱，所以一般不去按摩肾经，按多了就会泻气，这时，进入了腹部、胸部的经络需要休息一下，补充能量，然后换条经络继续出发，去进行下一次的四肢大循环，所以补气作用最强的丹田穴在腹部，而通过腹部的就是循环回来的、已经很疲劳的肾经、肝经和脾经。 通过腹部的还有一条经--足阳明胃经(下面简称“胃经”)，它也是通过腹部的，但其走向与肾经、肝经、脾经的从下向上的运行方向不同，是从头穿胸、穿腹再走到脚的，胃经也需要在这里一次补充能量，促使向下的力量更加有力，加强脾胃的消化能力。 下一轮的四肢大循环，就从肾经传递给心包经开始，它是走在四肢内侧中间的一条经络，所以与它相连的是走在手臂外侧中间的手少阳三焦经(下面简称“三焦经”)，又与走在腿外侧中间的足少阳胆经(下面简称“胆经”)相连，胆经则是与走在腿内侧中间的足厥阴肝经(下面简称“肝经”)相连，这样就又形成了一组完全相连、互为表里的经络，最后又是将肝经推向小腹，推向胸中，去休息、补充能量，换一条线路继续前进。 最后一轮运行的4条经络是肝经在胸、肺传递出的手太阴肺经(下面简称“肺经”)，具体的循环顺序是这样的：肺经→大肠经→胃经→脾经。 人的所有病都能在经络上找到 经过上面的论述，大家就会明白，其实这12条经络是分成了3组大经络，这3组大经络分别在四肢绕了一个大圆圈后又重新回到腹部、胸部，这样再去记忆就容易了。你只要分组去记，记住一组里的4条经络，记住这4条经络相连的脏器都叫什么名字，只要这4个脏器里的一个生病了，你就从这4条经络的源头，也就是从胸走向手的手臂内侧的经络上开始寻找痛点，慢慢地搓揉，或拍打或刮痧，去慢慢理顺它。这样治起病来不但效果好，而且不会留下后患，更不会复发。 在人体内循环的3组大经络就已经很清楚了，而这3组大经络又是谁先谁后呢？ 中医学是这样分的： 第1组：走在外侧，是肺经→大肠经→胃经→脾经 第2组：走在内侧，是心经→小肠经→膀胱经→肾经 第3组：走在中间，是心包经→三焦经→胆经→肝经 另外，用经络冶病要选择好时辰。中医学认为人与宇宙是息息相关的统一整体，人体实际上是宇宙的一个缩影，自然界的一切变化(如白昼黑夜的交替)都与人的生命活动紧密相关。 在古代中国，人们把一天24小时分为12个时辰，而中医学则把每个时辰都与12条经络相对应，如下表。 第一组： 时辰 时间 经络 寅 3：00～5：00 肺经 卯 5：00～7：00 大肠经 辰 7：00～9：00 胃经 巳 9：00～11:00 脾经 第二组： 时辰 时间 经络 午11：00～13：00 心经 未13：00～15：00 小肠经 申15：00～17：00 膀胱经 酉17：00～19：00 肾经 第三组： 时辰 时间 经络 戌19：00～21：00 心包经 亥21：00～23：00 三焦经 子23：00～1：00 胆经 丑 1：00～3：00 肝经 那么，这12个时辰与12条经络相对应的意义又是什么呢？「气血迎时而至为盛，气血过时而去为衰，泻时乘其盛，补则随其去，逢时为升，过时为阖」，原来这12条经络是按时间的顺序，就如潮汐一样，流动到哪儿，哪条经络就「涨潮」了，这时这条经络里的气血最为旺盛。所以很多医家喜欢在特定的时辰，去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络，或在此时辰服下调理该脏器的药物，这样能收到事半功倍的效果。这就是经络、脏腑，时辰的关系。 我们已将这12条经络分成了3个大组，这样，用时辰来防病治病就变得简单了。 肺经、大肠经、胃经、脾经出现不适，最好在早晨或上午按摩与治疗。 心经、小肠经、膀胱经、肾经出现不适，最好在中午或下午按摩与治疗。 心包经、三焦经、胆经、肝经出现不适，最好在晚上按摩与治疗。 就拿一个胃不好的人为例。可以在早晨醒来后，或是上午的时候，先在手臂外侧的肺经、大肠经上找痛点，然后再到腿上的胃经、脾经找痛点，依次慢慢地搓揉。 颈肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的时候，先在手臂内侧的心经、小肠经上寻找痛点，慢慢地搓揉，然后再到你疼痛的颈子、腰处进行按摩疏通。 肝脏不好的人，最好是在晚上，先在手臂中间的心包经、三焦经寻找痛点，进行搓揉、疏通，然后再到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经上寻找疼痛、不通的地方进行按摩。 身体好、气血足的人，在疏通经络时手法可以稍重些，对疼痛、瘀堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而身体弱、气血亏的人，在疏理经络时就不用太着急，按摩的力度要轻一些，选的穴位与痛点也要少一点，最好选择每一组经络的前两条经络(手臂上的经络)进行按摩，排在最后的经络(肾经、肝经、脾经)都尽量少去碰它们。 弄懂了这些，你就可以在补气血、去寒湿的前提下，根据自己的身体素质，根据不同季节和时辰，有针对性去疏通瘀堵的经络。只要运用得当，相信每一个人都能将神奇的经络运用自如，为你自己和亲人的健康保驾护航。 最后要补充一下，就是前面所提到的「丹田」，它如同人体内部的核反应堆，能量极大。我国自古的各种武术中，都会提到「丹田」。当修炼到一定的程度后，丹田部位会形成一股热气流，聚之有形，散则无形，它会在人体前后的正中在线的任、督二脉上运行，前面的为任脉，后面的为督脉。 当气流在任督二脉运行一周后称为「小周天」，这个小周天走在人体正面的是任脉，对全身的阴经有总揽的作用。任脉所经过的丹田，是男子贮藏精气，女子维系胞宫的地方，又称为「生气之源」；而起于身体后正中线的督脉中的「督」字，有「督促」的作用，又因督脉循行于脊髓里，直接连结脊髓、脑，所以与人的精神、意志、思维有很大的关联。任督二脉同时与全身的各个脏器相通，当真气充足时，这些五脏六腑就都可以直接得到滋润。 任、督二脉的功能就是中医学所说的「肾」的功能。中医认为，肾为「先天之本」，又认为胞胎的形成始于肾，因此有「未有此身先有两肾，故肾为脏腑之本，十二经之根」的说法。肾的功能有：芷精，主生殖，主命门火，能温照全身，主骨，主髓，主生血，主水，主纳气等。 自古有很多修炼内功的心法，都能生气、养气，其实就是去打通小周天以及以12经络为主的大周天，所以一些高僧面壁禅定，不吃不喝，用修炼来的内功滋养身体，推动经脉的运行，保证生命的持久。太极拳、八卦掌、五禽戏等，也都是通过舒缓的气功运动来疏通经脉。 如果你能去修炼内功或每晚坚持打坐，直接让你的丹田之气充盈，去推动全身经络的运行是再好不过的，可普通人很难做到。但是我们可以通过食疗来补足气血，来补足肾气，久而久之，也可以达到同样功效。 经络的触诊 指腹的感觉察知经络和经穴的异常反应。此法简便易行，准确实用(是针灸临床不可缺少的诊法之一)。 方法：循经触摸，体表见热、肿，弹性强，压痛显著， 皮下硬结等，可知为经气实；体表温度低下，无弹性，按之酸麻不痛，陷下等，可知为经气虚。 触摸时，见有硬结、压痛、敏感、快感的反应点，此点即为病穴。压痛强烈，多属实症；压有快感，多属虚症。病穴有助于明确诊断，刺灸病穴常获良效。 触诊的顺序：背俞穴、募穴、部穴、原穴、络穴、特诊点、过敏点和过敏带等。可疑病经要详细触诊。 十二经病的触诊要点： 肺经：肺俞、中府、孔最、膏盲、尺泽。 肺经实热时，胸椎1-3旁开0.5寸处有压痛，滑肉门和大巨亦有压痛。肺经气不畅时，膻中有压痛。肺经虚寒：风门和大杼有酸沉感。咯血或便血：孔最有压痛，或压时有酸沉感。经气虚衰时，膏肓呈高肿或弹性、皮温低下。 大肠经：大肠俞、天抠、温溜、曲池、合谷。 经气实热或排泄障碍时，曲池、肺俞、天枢、骑竹马有压痛。经气郁滞时，大巨有压痛。肠炎时，手三里、上巨虚、天枢压痛明显，皮温高于邻穴。慢性肠炎时，皮温低下，触有快感。 胃经：胃俞、中院、梁丘、足三里、丰隆。 胃经有实热：中院、梁丘有压痛。胃酸过多：巨阙、不容呈压痛。胃经虚寒：按压中脘、足三里有舒服感。胃溃疡：胃俞、与其外侧有过敏点，再按压臀端时，压痛放散至膝以下者。胃痛剧烈：天宗有明显压痛，按之可止痛。 脾经：脾俞、章门、地机、大包、脾俞。 消化不良或运化失常时，脾俞、章门、大包均有压痛。血行失和：脾俞呈现绷紧或压痛。脾热、经气阻滞：地机穴有明显压痛。脾虚作胀：脾俞穴按之酸沉或皮温低下。 心经：心俞、巨阙、阴郄、少海。 心经火旺：心俞内侧有压痛。心脏瓣膜疾患：巨阙发胀，心俞外侧至膏盲处有过敏点。经气虚、功能低下：三阴交、水分、肾俞均有压痛。 小肠经：小肠俞、关元、养老、小海、下巨虚。 小肠经病：关元、养老有反应。被风寒所侵时，天宗、风门、小海均有压痛。小肠经病移于心经时，取关元是有效的。如灸关元治心律不齐。小肠经气受阻的肩肿痛时，下巨虚呈压痛，针之有效。小肠俞部位的腰痛，养老有明显压痛，针之有效。 膀胱经：膀胱俞、中极、金门、委中、昆仑、天拄、八髎。 经气实热：委中穴皮温高，络脉充盈。湿热下注，经气受阻，中极、金门、膀胱俞有压痛。被风寒所侵，天柱、八髎、承山呈压痛。经气虚时，按中极、膀胱俞有快感。 肾经：肾俞、京门、水泉、水分、肓俞。 肾经为病：水泉、水分、肓俞均见压痛。肾脏为病：肾俞、京门有压痛。当肾排泄功能受累时，筑宾穴呈阳性反应(硬结、压痛)。因此，灸筑宾有解毒之效。泌尿系有故障时，八 髎穴有压痛。 心包经：厥阴俞、膻中、郄门、大陵。 情志不遂、哭笑不定：膻中、郄门均有明显压痛。妇女月经失常、痛经或少腹有瘀血时，间使至郄门处绷紧或压痛，针之可调经止痛逐瘀。心悸动，按压厥阴俞、膻中有缓解之效，灸之亦效。 三焦经：三焦俞、石门、委阳、会宗。 经气受阻，会宗、委阳、石门均呈压痛。经气实热，三焦俞一带绷紧，会宗压痛强烈。尿闭，属三焦经气不宣者，石门呈胀满。 胆经：胆俞、日月、天宗、京、阳陵泉、外丘。 胆囊炎时，日月、京门、天宗有压痛。胆经实热：外丘皮温高。经气虚：按胆俞、日月有舒适感。 肝经：肝俞、期门、中都、曲泉。 经气郁滞(失眠、易怒、高血压)：肝俞多见高肿、压痛，中都呈强压痛。肝炎(经气实热)，内踝上二寸至中都处呈过敏带，阳陵泉与外丘有时亦呈压痛。性功能失常：曲泉按之痛或酸麻。 按上法找出病经病穴，结合四诊八纲，决定病因、病位、病性，为治疗提出有效的方案。 |
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