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按摩法
很多人出现耳鸣的情况，中医认为耳鸣多与肝肾有关，而春气通肝，春季也最易使肝旺，肝气上冲，出现耳鸣也就不足为奇了。平常可以进行按摩，从而促进耳部血液循环、刺激听神经，对减轻症状、缓解病情都很有好处。耳鸣按摩手法如下： 一，分搓耳前后。具体方法是将双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。这样来回分搓，每天50次。由于在人体耳廓前后尤其是耳前，有耳门、听宫、听会等重要穴位，这样的分搓，可以疏通经脉的经气，达到清耳窍的目的。 如果感觉这种分搓力量不够，也可以用食指从上到下挨着点揉耳朵前后个穴位。 二，点揉翳风穴。翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。按摩时，可以将双手置于头部。拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一个稳定作用。然后拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。这样每天可以点按数次，也可以点揉3分钟。对于明目、清窍都有很好的效果。 三，鸣天鼓。鸣天鼓是中医推拿的特色手法，具体操作是：首先将两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，手指贴于后枕部。两掌轻轻用力，对两耳作缓慢的重按，再缓缓地放开。这样可以反复操作数次，中间还可用置于后方的拇指加点风池穴数次。风池位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平。 有的是两掌按住两耳之后，拇指按住风池穴，然后用四指弯曲不断的快速敲打后脑，起到震动作用。 四，指插法。用两手食指分别插入两耳，转180度，然后猛地拔出，连做数次。 需要注意的是按摩时，可根据自己的耐受力，适当掌握速度和压力。效果因人而异，祝您早日康复。 药膳法耳鸣是单侧或双侧内鸣响。可通过药膳进行辅助治疗，坚持服用羊肝海带大枣汤、荸荠海蜇汤、菊芦冬饮等药膳，会令耳鸣患者早日解除病痛。 一， 羊肝海带大枣汤： 功效：补益脾肾，适用于耳鸣患者。 配料：海带50克，羊肝30克，大枣1个。 制作：海带泡软，洗净切细，羊肝切细，共置锅中，与大枣熬汤。 用法：吃海带羊肝喝汤。 二，荸荠海蜇汤： 功效：清热、泻火、生津，对虚火上升所致的耳聋、耳部胀痛也有效。 配料：生荸荠、海蜇头各60克。 制作：将海蜇头在清水里浸泡数时，去咸味，再与荸荠同煮成汤。 用法：喝汤，海蜇头荸荠沾酱油吃。 三，菊芦冬饮： 功效：适用于耳鸣患者。 配料：菊花、芦根、冬瓜皮各30克。 制作：将上述三味共用水煎。 用法：喝汤，一日三次。 四，白果枸杞子饮： 功效：补气益精，适用于耳鸣患者。 配料：白果10克，枸杞子30克。 制作：将白果、枸杞子共用水煎。 用法：每日2——3次喝汤，可将枸杞子白果吃下。 五，益肾明目酒： 功效：补益肝肾，聪耳明目。 配料：覆盆子50克，肉苁蓉、川牛膝、续断、巴戟天、五味子、远志各35克，山萸肉30克，醇酒100毫升。 制作：将上述各味药共研成末，装入纱布袋，放入坛中，加入酒后密封。春夏季密封5天，秋冬季密封7天。然后加1000毫升凉开水和匀备用。 用法：每日早晚空腹各服一次，每次温饮10——15毫升。
以上药膳要根据自己的病症来进行合宜的引用，盼望您早日恢复健康！
自我疗法
一。屏气法：定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻，怒睁双目，闭嘴鼓气，使气流窜入耳窍，会感到轰轰有声，而且马上感到听觉增强。每日数次，慢慢的耳膜恢复弹性和功能。 二，搓掌法：坐定搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门再慢慢放开，连做6次。每日坚持。治疗时要心情淡然清静，方能奏效。 三，塞耳法：将麝香0.5克，全蝎14条，共研细末，贮于有盖瓶内。临用时，采鲜荷叶一张轻柔后，包少量药粉塞耳内一夜，翌晨取出，有一定疗效。 注意耳鸣的饮食，为了提高耳部的血液循环，应减少饮食中的脂肪和和胆固醇。烟酸每天100——600毫克可以帮助降低胆固醇。注意：在无医生监测的情况下，不要过量服用烟酸，以免出现肝中毒等副作用。研究表明，大多患耳鸣的人缺乏维生素B12.，营养学家建议每天服6微克维生素。另外每天5000到10000国际单位的维生素A至少对耳鸣部分显效。 戒烟酒和咖啡因，这些会使耳鸣加重。饮食中少用盐，因盐能使液体在耳中聚集，加重耳鸣。 避免服用太大量阿司匹林，因其可使耳鸣加重。避开大噪音，因其会加重你已有的耳鸣。如因耳鸣无法入睡时，可以听一些轻音乐，或者自然的潺潺流水的柔和声音，冲淡耳鸣对你的影响。 每日清晨的热水泡脚，对于耳鸣会起到一定的抑制。泡脚时用力按摩涌泉穴（脚心）。拍打大腿外侧胆经，拍打到大腿外侧发红就可以了，坚持每天做。 菊花枕、橘皮枕都有辅助作用。 调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，能减少微量元素的缺乏，有效地扩张微血管和软化红细胞，从而有助于内耳的血液供应，有效的防止耳鸣的发生。切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，切忌暴饮暴食，戒除烟酒，远离噪音，保护好耳朵。 常言说：“病来如山倒，病去如抽丝”，其实，病也不是一朝一夕形成的，“冰冻三尺非一日之寒”，所以，治疗的时候也要耐心，要有毅力按照适合自己的方案坚持一直做下去。不要灰心，到了时候就会见到效果。
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