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如果你感觉疲惫，要意识到，你的孩子也可能正处于其中。近70%的父母说他们自己的焦虑几乎不会影响到孩子。但面对今天的经济不稳定性，同时还伴随着其他压力，父母们该如何处理他们的压力对孩子造成的影响呢？亲子课堂：别让你的压力传染孩子。
根据美国心理学协会对2000多名儿童和成年人最新的一项研究，90%的孩子说父母有压力时他们是知道的，因为他们会看到父母争吵，抱怨，或者因为父母不花时间陪他们。结果，很多孩子都表示他们感觉伤心，恐惧和沮丧。那么，妈妈们应该怎么做呢？ 1. 承认这一点，不要低估紧张氛围对孩子的影响。 《华尔街日报》工作与家庭专栏的作者Sue Schellenbarger告诉我们，“我很惊讶我的孩子了解我在承受着压力，即便我已经很努力地保护他们，不让他们知晓。” 2. 观察你自己。 你需要比对在你感觉焦虑的时候会有何反应。你的孩子会从你这里得到消极的波动，并且这会给他们带来压力。 焦虑具有传染性。 除了让他们感觉焦虑之外，父母可能还给他们树立了有害健康的长期行为模式，甚至让他们患心脏病、糖尿病和抑郁症的风险增加。 3. 教育你的孩子 他们将会模仿你的所作所为，所以使用那些健康的活动来控制你的压力，比如听音乐或者运动，让你的精神冷静下来。 即便像吹泡泡这种微小的活动也能够教育孩子如何做深呼吸，这很可能在将来成为有用的技能。 当然，所有这些的前提是你在努力地去处理自己的精神紧张。 4. 玩耍！ 对于今天进入裸婚时代，房贷一族的饱受压力的父母来说，“玩耍尤其重要”，因为很多人只要有机会就要寻找娱乐的途径。 选择一个你和孩子都喜欢的游戏——绝不要选择那些坐着的活动（电视，视频游戏和网上冲浪都不算在内）。 在你的日程表中给它安排一个位置。你的神经系统（还有你的孩子）会感谢你的。 |
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