 心理平衡是女性健康的重头戏 文摘：女性养生堂 编辑：天天要数米 科学家对北京多名100岁以上的健康老人进行调查发现，他们虽然生活方式和个人习惯五花八门，但 有一点却是相同的：他们个个都心胸开阔、性格随和、心地善良，没有一个是心胸狭隘、脾气暴躁、鼠肚鸡肠的。也就是说，他们都懂得维持心理的平衡。 从哲学的角度上讲：万事万物都讲究一个平衡。我们都知道：人体缺乏某种营养就会生病，其实，心理的平衡也同样重要，只有心理平衡了，才能真正达到生理平衡。 1992年，世界卫生组织提出了健康的“四大基石”之说，即：合理膳食、适量运动、戒烟少酒、心理平衡。在这四大基石中，合理膳食占25﹪，适量运动和戒烟少酒占25﹪，而心理平衡一项就占50﹪。可见心理平衡有多么重要。 一个人只要掌握了心理平衡，就是掌握了身体健康的“金钥匙”。心理平衡的作用超过一切保健措施的总和。心理平衡、生理就平衡，内分泌就正常，情绪就稳定，免疫力就增强，就能有效地对抗各种疾病。 据科学家研究发现：一般人到了50岁，因动脉硬化，每年血管大约会窄1﹪~2﹪，如果抽烟，或患有高血压病，可能会窄3﹪~4﹪或更多。但是一生气或着急，一分钟动脉就可能会痉挛狭窄100﹪，甚至可能当场玩完。想不到吧，情绪就有这么厉害！ 心理健康与生理健康密切相关，长期的压力和紧张是破坏人体免疫系统的元凶，大量的疾病其实都和心理失衡有关。那么，什么是心理平衡呢？ 心理平衡的指标有很多，但总体来说就是内心处于平和、宁静、豁达的状态中。我们都知道过于忧虑、过于忧伤对身体不利，其实，过喜也同样会危害健康，“范进中举”就是一个很好的例子。所以，我们要试着保持一颗平常心，大喜大悲都对健康无益。 女人由于心理比较敏感、脆弱，心里的免疫能力比男人要低，所以更容易导致心理失衡，这就需要女人们能正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。女人要自信，要知足常乐，要试着让知识宽一点，爱好广一点，这样心理才容易获得平衡。 总之，最好的医生是自己，最好的心情是宁静，女人要学会调节自己的情绪。只要你能让自己的心理经常处于一种心理平衡，你就能轻轻松松地享受健康了。 【健康小提示】 乐观者长寿 态度对人的影响到底有多大？美国医生做过这样一个实验：他们让两组患者服用安慰剂，即一种用糖和水加上某种颜料配制而成的溶液，告诉其中一组说，这是可以治病的有效药物，而对另一组则告诉他们实情。 结果表明：前一组90 ﹪的患者病情都大大减轻，有的甚至痊愈，而后一组几乎没有什么变化，也就是说，但患者对安慰剂的效力持乐观态度时，治疗效果就显著。由此可见态度的威力。 心理学家认为：乐观主义者更容易健康长寿。乐观主义者看待任何事物都草向阳光、积极的一面，心情自然平和舒畅。这样就能够让自己的精神充满活力，信心百倍地面对生活，自然能将所有妨碍身心健康的敌人都拒之门外。 |
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