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登山活动的好处众多，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。 治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中因为工业污染及热岛效应等因素，空气中颗较悬浮物较多，能见度较差。山野之中.尤其是在山竣之上，可以使目光放至无限远.解除眼部肌肉的疲劳。 山间道路坎坷不平，穿行期间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。 山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处.同时还能琳强心脏的收缩能力。 人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而载气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。因此.在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。 人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，因为空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大盆消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。 |
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