向穴位要健康（二）
----刘长信做客CCTV10《健康之路》
上火是身体的不平衡，可以通过按摩来调整。上火的原因是外寒内热。冬天容易上火，夏天不太容易上火。冬天外面很冷，体内要产生热量来抵御外寒，但有些热量出不去瘀在里面，久而久之就上火了。
——中医将“火”分为实火和虚火
实火是由于阳亢而引起的。
虚火是由于阴虚了，阴液少了，血液少了等等造成的火。如老年人的眼睛干涩 眼睛疼往往是肝肾阴虚 虚火上延而引起的。
——上火会有哪些表现？
上火不是光往上的，有时候是往下的。
心火旺，向上出现的是口舌生疮，往下是小便发黄 疼。
胃火或者大肠有火，湿热下走就是痔疮。
——缓解痔疮如何按摩？
承山穴：小腿绷紧后，腿肚子有个肉，下面的窝叫承山穴。
要揉到有酸胀感，要用力揉，时间在5分钟以上，一天2-3次。如果痔疮犯了，一边服药 一边按摩，对药物起一个促进作用。
——按摩承山穴也能缓解抽筋 膝关节疼痛
——巧按长强穴治痔疮
 有人说用个黄豆粒放在凳子上，或者自己用木棒缠点布 棉花，慢慢咯揉长强穴。
——哪种植物对缓解牙痛有效？
芦荟可以清热泻火 解毒止痛。胃火或者风火引起的牙痛，可以用芦荟局部外敷 或者芦荟水涂抹都会有很好的解热止痛作用。
——缓解牙痛可按摩合谷穴
中医说“面口合谷收”，头面部的病都可以通过刺激合谷穴来治疗。合谷 内关都是止痛的要穴。
牙疼肚子疼都可以按摩合谷。
 合谷穴可以点揉，也可以拿合谷穴，就是按住后往外拽的感觉，拽的目的是加强刺激量，止疼效果来得快来得强烈。2-3分钟直到不疼。左病右取右病左取，就是按患侧的对侧合谷穴。
——缓解牙疼可以按摩下关穴
 颧骨高点下面的窝就是下关穴。
——缓解牙痛可按摩颊车穴
颊车穴：把嘴闭上 咬紧牙关，在腮帮子肉的最高点。
——缓解牙痛的健齿按摩操
西医认为牙痛是牙龈发炎牙周炎引起的。
早晚刷牙后，手指洗干净。先做画圈似的按摩，每一颗牙的牙龈都要按住画圈，力量不要太大。
其次做点按，特别是在两颗牙齿的中间部分的牙龈要稍微给它用一点力度，力量不能太大，否则反而造成牙龈或者牙齿的损伤。所有牙龈的外侧和内侧都要按到，但是千万不能按到牙齿上。按到牙齿会加重这颗牙齿的损伤。如果按到牙齿有松动或者特别疼，就要及时就医。
通过按摩牙龈可以改善牙龈周围的血液循环，促进牙周炎的恢复。
——缓解咽喉痛如何按摩？
喉结旁开1.5寸，有个扶突穴。专门治疗喉炎 嗓子疼痛。
 可以泡点金银花水边喝 边揉该穴位，对嗓子有很好的保护作用。
足少阴肾经有一个补水的穴位，叫照海穴。内踝尖直下有个窝。
 平时保健按到酸胀感，如果嗓子已经疼了必须按到疼。
——缓解口干咽燥按摩照海穴效果好
按揉一个多月后，一按就会流口水。
——缓解上火可按摩膀胱经
膀胱经从脚后跟到头。去火主要在背部，用直接在皮肤上来回擦的方法，擦的时候不要憋气。擦到皮肤发红效果更好。擦的力度要大速度要快。
 ——哪些人不宜按摩膀胱经？
血液病血小板低容易出血或者是毛细血管脆弱的人不能按摩膀胱经。
——重度骨质疏松患者慎用按摩
|
