吹口琴 治打鼾

吹口琴 治打鼾 稿件来源：石家庄新闻网

瑞士一项研究表明，经常吹奏乐器可以减少白天嗜睡、夜间打鼾的情况。   吹奏乐器可以锻炼上呼吸道肌肉，扩张气道，减小打鼾的几率。坚持每天练习演奏大号、小号、竖笛、口琴等都有效果。   此外，锻炼舌头可使其变得更有力量，睡觉时就不易堵塞呼吸道。用舌尖抵住上牙内侧，发出“踢(tī)”的音，锻炼舌尖；然后将舌头伸出，尽量放松，再收紧，坚持3秒钟，重复做可以锻炼舌头两侧。   李方路／文