香芹豆酱焗沙鳅鱼

香芹豆酱焗沙鳅鱼

沙鳅鱼的肉质结实，是因为它生活在沙泥底的流水中。它富含蛋白质等营养，煎焗之后，香气溢出，非常美味。而且它是一种价廉物美的海产，取豆酱与沙鳅鱼共烹，沙鳅鱼吸收到豆酱的咸香味，令菜肴更富于特色。而豆酱本身所含的蛋白质与沙鳅鱼所含的蛋白质结合，能提供冬季人体所需的营养，可谓一道营养较佳的小菜。

 

 

材料

沙鳅鱼400克，香芹200克，豆酱20克，蒜头（去衣拍碎）15克，姜片15克，红椒片20克，盐、糖、鸡汤、米酒、麻油、花生油各适量。

 

香芹豆酱焗沙鳅鱼的做法
1、沙鳅鱼洗净，用适量盐和米酒腌制10分钟，沥干水分备用； 
2、香芹洗净切段备用； 
3、开锅下油，放入沙鳅鱼用小火煎至外表金黄，取出； 
4、爆香拍蒜、姜片和红椒片，下鸡汤和豆酱，煮开调味，将汁酱、沙鳅鱼和香芹放入砂锅内，以盐、糖调味，淋上少许麻油滚开便成。

 

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