|
对于很多白领来说，她们还有另外一种身份，那就是家庭主妇，繁重的家务每天都在做，但是体重却丝毫没有变化，为啥会出现这种让人郁闷的情况呢? 先尝为快 近水楼台先得月，家庭主妇一般都吃得都比较好，每次做饭的时候，都想先尝为快。而且很多主妇看到做的饭菜比较多的时候，往往就会吃下去很多，吃得好，吃得多，自然就容易胖了。其实菜做好后，可以让别人帮你试尝，这样既可以了解更多人的口味，也可以避免自己吃的过多。 油烟 油烟是家庭主妇发胖的主要原因之一。每天炒、烹、炸、蒸、炖……会让主妇们吸入大量油烟，这是很容易导致肥胖的，除此之外，还容易引发喉炎、咽炎、气管炎等各种疾病。 不规律饮食 家庭主妇的生活往往都比较忙碌，除了要照顾孩子和老公外，很多时候还要早上起来空着肚子忙碌，晚上吃完收拾完家务已经很晚了，然后直接就休息，这样很容易发胖。 缺乏运动 虽然主妇们每天都忙着做各种家务，但是重复的动作，不仅不能锻炼身体，更不能减肥，所以才容易导致局部脂肪堆积。适当做些腿部运动，如慢跑，散步，做做操等，使身体各部分得到充分的锻炼，有条件的可以适当吃些减肥药，促进脂肪更快地代谢，减少肥胖的发生。 更重要的原因 1.激素水平变化了。生过小孩后，妈妈们的激素分泌发生了变化，不如年轻时那么旺盛，代谢能力与排毒能力自然也差了。 2、心态变安逸了。女人结婚或生完小孩后，多数生活幸福，心态放松安逸，久而久之容易精神懈怠，放松婚前对身材的严苛要求 3、带完小孩才有时间吃东西、习惯把孩子没吃完的东西吃掉、饱腹感很差，总觉得吃的欲望没有得到满足…… 4、材就如天平一样，吃多了运动少了就会导致肥胖。没时间运动？家务活、遛狗、逛街……都能动5、长期口服避孕药。长期服用激素类药物，甚至会在某种程度上改变体质，让脂肪代谢变慢，消耗变难。这其实就是一种内分泌失调的表现。 |
|
|
