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在很多人的减肥生涯中，都没有仔细的去了解自己属于哪种肥胖的身材类型，这样就无法对症下药了，所以在减肥的道路上事半功倍。今天给大家分享4个肥胖的身材类型，大家可以根据下面的图进行对比，并且对照方法。  减肥瘦身 一、苹果型 1、易吸收油脂类而肥胖的体型 脂肪堆积在内脏及躯干中，尤以肚子最为明显，最容易引起心血管方面的疾病，因为脂肪堆积并包裹内脏，易造成脂肪肝及胆结石等病变。 2、建议解决方式 除视个人体质提供解决方法外，应增加核心肌群（腹部）的运动，多做腹部收缩运动，让肚子能得到喘息放松。  减肥瘦身 二、西洋梨型 1、易吸收淀粉而肥胖的体型 有研究认为这类肥胖体型者，通常脂肪容易堆积在下半身，也因为下半身负荷过重，容易导致腰部以下的骨关节病变和皮肤病变。 2、建议解决方式 减少淀粉类食物的摄取，西洋梨型肥胖在各式人种都有，如果不幸碰上，建议多增加下半身的运动。  减肥瘦身 三、香蕉型 1、此类型者身体的脂肪和肌肉偏多 简而言之，就是整体肥胖，脂肪多、肌肉多、过度的“均衡”肥胖，同样的如果负荷过重，也会导致心血管疾病及骨关节病变。 2、建议解决方式 减少摄取淀粉类及油脂类食物，增加运动的时数，改善生活及饮食习惯，少量多餐。  减肥瘦身 四、沙漏型 1、上身肥厚，下身宽大的沙漏型体态 少见于亚洲人种，欧美地区较为常见的肥胖体型，以“X”字面形状解释，就是上半身及下半身肥胖，腰部却意外纤细的体态。 2、建议解决方式 虽然较少发生生理上的病变疾病，但对身体健康来说，过重就是种负担，增加运动时数，找出适当的运动为佳。  减肥瘦身 以上4个肥胖类型有找到属于自己的吗？找到的话可以根据上面各个类型的建议，选择适合自己的减肥方法 |
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