当你拼命节食运动,却还是达不到理想体重时,除了愤愤不平的心情外,其实最重要的是你减肥的方式错了!神马?!减肥不就是少吃多动就可以了吗?NO NO NO!不同体型的的人长肉肉的原因肯定是不同的,而根据不同体型,你又应该如何减肥呢? 下面六种体型你属于哪一种呢? 1.饮食不当 因饮食不当暴饮暴食导致的肥胖被称为世界上最常见的肥胖,要想减重的话当然是要少吃多锻炼啦。 2.压力型肥胖 这种类型的肥胖人群大多伴有压力、焦虑、抑郁的症状,一但出现这些症状就通过吃巧克力等甜食来缓解压力,殊不知就这样“祸从口入”。有压力或者紧张时可以通过跑步、登山等其他方式来缓解,避免过多摄入甜食给身体造成负担。 3.谷蛋白肥胖 这种类型的肥胖大多发生在女性青春期或者是更年期,要想对抗这种类型的肥胖,必须避免吸烟、喝酒和久坐。 4.代谢不良型 |
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