肾阴虚体质人群进补方法

 肾虚中肾阴虚体质人群进补方法

 

　　肾阴虚体质表现特征：女人表现为经断前后，或月经紊乱，经量或多或少，经色鲜红；男人女人都有烘热腰酸，头晕耳鸣，五心烦热，失眠多梦，口干咽燥；或皮肤干燥、瘙痒，或尿少色黄，大便干燥；舌红少苔，脉细数。

 

　　肾阴虚的人几部方法，要多吃滋肾益阴，辅助吃以潜阳应该多吃些清补之品。不要吃过多的滋补黏腻的食物。应该低脂，少吃糖，少盐饮食。忌辣椒、咖啡、烟、酒、浓茶等刺激性、兴奋性食物。

 

　　肾阴虚体质人群进补方法建议食用木耳、香菇、银耳、蜂蜜、燕窝、枸杞子、番茄等。以下是适合肾阴虚人群的进补食疗方：

 

　　百合鸡蛋黄汤

 

　　用料：百合50克，鸡蛋黄1个。将百合洗净，浸泡一晚，洗净，加清水400毫升，煎煮至200毫升；将鸡蛋黄搅匀调入即成。分2次温服。

 

　　百合可滋阴润肺，清心安神。鸡蛋黄能养血滋阴与百合共煮汤，能增强滋阴养血、清心安神的功效。