丰胸

丰胸瑜伽

 

胸部按摩手法视频

 

丰胸教程（文胸罩杯快速增长）

 

　　

“丰乳疏乳宝”组成：紫河车80克，人参60克，黄芪80克，川芎60克，附子、肉桂、南星、半夏、穿山甲、乳香、没药、白芷、木香各30克，鲜仙人掌40克，僵蚕30克，冰片5克，苏合香油30克。
制法：诸药提取，鲜仙人掌挤汁掺入，将苏合香油、冰片加入搅合，在加入二甲基亚砜溶液。
用法：外涂乳房部位，辅以按摩5-10分钟，效果更好！每日早晚二次，按摩方法见“穴位丰胸疗法”

功效：1、用于乳房弱小的；2、用于乳腺增生，乳房结节。 

 

    理想乳房的保养
    专家们认为理想的乳房应该是：
　　 1、丰满、匀称、柔韧而富有弹性。

　　 2、乳房位置在第2－6肋间，乳头于第4肋骨。

　　 3、两乳头间的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10—20厘米，乳轴（从基底面到乳头高度）为 5－6厘米，左右乳大小基本一样。
    4、形状挺拔，呈半球形。

    5、碗型：乳轴度为2-3cm，小于乳房基底直径的1/2。属于比较平坦的乳房。

    6、半球型：乳轴高度为3-5cm，约为乳房基底直径的1/2。

    7、圆锥型：乳轴高度在6cm以上，大于乳房基底直径的1/2。

    8、挺立型：乳房张力大，弹性好，乳轴与胸壁几乎呈90度。

    9、下倾型：乳轴稍向下，柔软且富于弹性。

    10、悬垂型：乳轴显着向下，松软而弹性较差。乳房的健美标准包括乳房形态，乳房皮肤质地及乳头形态等多方面的因素。

　　 为了保护乳房正常发育，在日常生活中要注意：
　　 1、保持挺胸收腹的良好姿势。

　　 2、多食富有蛋白质的食物。

　　 3、适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。

　　 4、月经要保持正常。

　　 5、心情愉快，精神饱满，睡眠充足。

　　 6、保护乳房，以免损伤，并防止乳头皲裂，乳晕炎以及乳房感染。

　　 7、不能束胸或穿紧身衣，科学的合理使用乳罩。

　　 8、如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5－10分钟。

　　如果乳房过大或平坦，可采用：
　　 1、直推乳房，用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回20－50次后，换左手按摩右乳房。

　　 2、侧推乳房：用左手掌根和掌面向胸正中着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时五指面连同乳房组织回带，反复推20—50次后，换右手按摩左乳房。

　　 3、托推乳房：右手托扶右侧乳房的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向乳头推摩20—50次。若乳头下陷，可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次。（此法适用于过大者）

　　依此法坚持连续按摩3个月效果较明显。

 

穴位按摩豐胸

 

因為細胞的活化及所需的營養，端賴血液之營運，而血液之生成則有賴於氣，所以要想身體健康，氣血之循環就要正常。倘若氣血在經絡間滯留不通，就一定會影響相關部位的機能障礙。

指壓穴道的主要目的雖是在打通乳房經脈，供給乳房所需的營養，但由於同時也促進了這些經脈的氣、血及淋巴液的循環，並刺激到神經的傳導，因此體質也同時得到了改善。

此外，指壓穴道還帶有“預警”的意味︰指壓穴道時若產生陣陣刺痛，則表示那一條經絡氣脈不通。如果稍加碰觸穴道點就異常刺痛，且冷汗直冒時，則千萬輕忽不得，因為這可能是病兆的反射，需要盡快就醫檢查及保養治療。

     

 尋找穴道的方法

　　當手指觸壓到穴道點時，會感覺特別柔軟，彷佛裡面有個凹洞。

　　順著手指，注力到穴道點，會產生輕微酸麻的回應，感覺較敏銳的人甚至會覺得指壓處有輕微的溫熱。

指壓穴道的方法

　　先找到所要指壓的穴道點。

以拇指內側指關節壓住穴道點，並注力往下壓。

往下壓的同時，心中默數1、2、3、4、5、6數到6時，指力應當己經深入穴道點。

　　稍稍停留2~3秒，然後數5、4、3、2、1，漸漸全部鬆開，拇指仍停留在穴道點上2~3秒，接著重複指壓的動作。

每個穴道至少需按5次，才具有效果。

     丰胸穴位按摩手法，是现在女性使用精油丰胸的必备方法之一，要想达到好的丰胸效果，除了要正确的按摩手法以外，还需要配合丰胸穴位按摩手法，这样才能让女性更快的达到丰胸效果，下面，就为想要丰胸的女性们介绍一套安全有效的精油丰胸穴位按摩图示。

     用丰胸精油后点压穴道的主要目的虽是在打通乳房经脉，供给乳房所需的营养，但由于同时也促进了这些经脉的气、血及淋巴液的循环，并刺激到神经的传导，因此体质也同时得到了改善。

     此外，点压穴道还带有“预警”的意味：点压穴道时若产生阵阵刺痛，则表示那一条经络气脉不通如果稍加碰触穴道点就异常刺痛，且冷汗直冒时，则千万轻忽不得，因为这可能是病兆的反射，需要尽快就医检查及保养治疗。

     按压穴道的方法：先找到所要按压的穴道点。以穴位按摩棒压住穴道点，并施力往下压。往下压的同时，心中默数1、2、3、4、5、6数到6时，压力应当己经深入穴道点。稍稍停留2~3秒，然后数5、4、3、2、1，渐渐全部松开，按摩棒仍停留在穴道点上2~3秒，接着重复指压的动作。每个穴道至少需按5 次，才具有效果。

     这套丰胸穴位按摩手法非常管用，请姐妹们一定要坚持，第一个星期每天按30分钟，（明显增大）但不要停下来，否则会反弹的，以后每星期按十五分钟左右就行了，每周两次就可以，坚持六个月效果不会再反弹。

 

核桃豆腐火庚 
材料：核桃二两、豆腐一块、高汤两汤匙、浅色酱油适量、香麻油数滴。
　　作法：
　　1、核桃用小火干炒、炒熟后压碎。
　　2、豆腐切丁加高汤炖煮10分钟。
　　3、加入酱油后再煮两、三分钟
　　4、起锅前滴麻油，撒入核桃屑拌匀。

卤花生猪尾
　　材料：花生半斤、猪尾二只、酱油、卤包一个、葱、姜、料酒少许。
　　作法：
　　1、先将猪尾皮刮洗干净，用滚水烫一下去腥。
　　2、用三碗水与酱油、卤包一同煮。
　　3、作法2煮滚后放卤包、葱、姜、料酒及花生、猪尾入锅。
　　4、小火慢卤约3小时。
　　5、卤好后花生捞出来铺在盘底，猪尾切段盛入盘中。
　　私房建议：一般的卤包香味不够，你可以到中药店买花椒、大料、丁香、茴香、沙姜、沙仁、豆蔻、甘草、陈皮、桂皮等香料组合成一包，可卤二次。

莴笋炒牛肉丝
　　材料：莴笋两支、牛肉丝四两、油三汤匙、酱油、料酒适量。。
　　作法：
　　1、莴笋去皮刨成丝。
　　2、牛肉丝放酱油、料酒浸泡半小时。
　　3、油烧热牛肉丝入锅大火快炒40秒。
　　4、将烫炒熟的牛肉丝自油锅中捞起来。
　　5.、放入莴笋丝开芡，大火炒2分钟。
　　6、莴笋炒好熄火盛在盘中铺底，将牛肉丝盛在上面。

木瓜黄豆猪脚汤
　　材料：木瓜一个、猪脚一只、黄豆四两、葱、姜、料酒少许。
　　作法：
　　1、先将猪脚皮刮洗干净切块，用滚水烫一下去腥。
　　2、煮一锅滚水放入葱、姜、料酒，先将黄豆及猪脚在小火上炖2小时。
　　3、木瓜去皮去籽，放入作法2材料中，再炖半小时。
　　4、汤炖好熄火，盛入碗中，上桌前撒入少许盐。

生菜炒肉丝 
　　材料：生菜6两、肉丝4两、蒜头两、三粒、酱油、料酒适量、油4汤匙。
　　作法：
　　1、生菜洗净滤干水份。
　　2、肉丝放酱油、料酒浸泡半小时。
　　3、蒜头拍碎去皮。
　　4、起油锅肉丝大火快炒1分钟。

红枣莲子汤 
　　材料：红枣七、八粒、干莲子二两、冰糖二～三两。
　　作法：
　　1、莲子先泡水2小时，捞出来。
　　2、煮3碗水，将莲子在水中用小火焖煮3小时。
　　3、红枣洗净，放入莲子汤中，放入冰糖再煮半小时。
　　4、可热食，也等放凉后再放入冰箱冰过食用。

猪尾凤爪香菇汤 
　　材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许作法： 
　　1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。 
　　2、猪尾切块并氽烫。 
　　3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。 
　　叮咛：猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错唷！

花生卤猪蹄 
　　材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量作法： 
　　1、将花生洗净，备用。 
　　2、猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。 
　　3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。 
　　4、最後加入适量的盐即可。 
　　叮咛：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看！

归耆鸡汤
　　材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗作法： 
　　1、先将鸡腿洗净并切块。 
　　2、再将鸡腿放入水中，以大火煮开。 
　　3、接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。 
　　叮咛：当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。

牛奶麦片
　　材料：牛奶、麦片各适量 
　　作法：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。 
　　叮咛：富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。

木瓜炖鱼 
　　材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许作法： 
　　1、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。 
　　2、再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。 
　　叮咛：青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。

花生 + 黑芝麻
　　花生与黑芝麻以富含维生素 E 著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品， B 族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
　　调料：炼乳、色拉油
　　做法：
　　1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻
　　3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后
　　4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后
　　5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
　　酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和 B 族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B 族维生素和维生素 A 、E 等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素 A 含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。
　　鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。
　　原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋
　　调料：冰糖、淀粉
　　做法： 鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。

山药+青笋+鸡肝
　　山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素 A 和维生素 B 族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
　　原料：山药、青笋、鸡肝
　　调料：盐、味精、高汤、淀粉
　　做法：
　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。
　　2、全部原料分别用沸水焯一下。
　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。