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本帖最后由 板砖 于 2013-3-14 15:31 编辑 如何训练和掌握直板正胶两面攻打法的反手攻球技术
崔保群 直拍正胶快攻技术是我国的传统打法, 是中国乒乓人在多年乒乓球实践活动基础上确立和发展的，集速度与旋转于一身，曾经持续二十年为我国争得了荣誉，在世界乒乓球发展史上创造了许多优异成绩，对推动世界乒乓球技术发展起到了非常重要的作用。
直拍正胶快攻技术分为左推右攻型打法和两面进攻型打法，左推右攻型打法主要是以正手位的快攻技术抢站先机，以正手攻球作为主要得分手段，反手位则以推挡进行过渡，此类打法灵活多变，前三板优势明显，但反手位推挡力量小，进攻性不强，对对方的威胁不大。反手位的扣杀则需要快速移动身体，侧身用正手来解决，这对身体的控制以及移动速度和步法灵活性要求很高，难度较大。两面攻打法基本与左推右攻类似，不同的是，两面攻打法可以用反手在反手位进攻，反手位攻球以速度快、动作小、爆发力集中见长，威胁较左推右攻打法大，并使运动员在比赛中的跑动范围变小,大大节省了运动员的体能,使正手位不会出现明显的空当，在比赛中更加主动。直板正胶两面攻打法是我国独创的进攻型打法，体现了我国乒乓球技术惯有的快、准、狠的风格，突出了前三板的优势,弥补了反手进攻能力的不足,提高了相持及攻防转换能力,形成自己独特的制胜手段和技术。连续三界男子单打世界冠军的庄则栋是两面攻打法杰出的代表。两面攻打法自庄则栋以后更是流行开来，在上个世纪曾经成为乒乓球最为流行和最有威力的技术，是当时世界乒坛公认的先进的进攻型打法。日本运动员当年在保持正手攻球的同时，也加强了反手进攻能力，培养出了像河野满这样世界水平的两面攻选手。当年贺龙副总理就曾号召全国少年运动员学好“反手攻球”的技术，直板正胶两面攻打法在我国有着广泛的群众基础以及宝贵的实践经验。
随着乒乓球技术以及设备的不断发展，特别是弧圈球技术的产生，乒乓球在速度、力量尤其是在旋转方面有了很大的提高和增强，这都给直板正胶两面攻打法增加了很大的难度，使用直板正胶两面攻打法的运动员越来越少，直板两面攻打法正在不断淡出人们的视线。直板正胶两面攻打法是我国几代乒乓人独创的技术，是世界乒乓球技术中的一朵奇葩，目前仍以它灵活主动的特点受到了广大乒乓爱好者的喜爱，本文从百花齐放的技术角度，并结合多年的专业训练和比赛的体会，对两面攻打法中的反手攻球技术进行剖析，帮助广大乒乓爱好者练习和掌握直板正胶反手攻球技术，希望能够给学习直板两面攻打法的乒乓爱好者提供一些建议和帮助，也希望这项我国独有的直板正胶两面攻技术得到传承和发展。
一、反手击球的站位和准备姿势
正确的站位和准备姿势是练好反手攻球的重要因素，站位指运动员离球台端线的前后距离和左右距离。不同的打法选择不同的站位，直板左推右攻打法站位在中间偏左，直板两面攻打法站位在球台的中间位置。身体应与球台保持在一臂左右的距离，距球台过近，不易完整的完成反手击球动作，容易产生失误，离球台过远，击球点比较靠后，击球时间就会偏晚，增加了反手击球的难度。
准备姿势是指在打球前，为了随时快速移动身体所保持的姿势。正确的准备姿势有利于身体迅速移动，可以保证在最大限度内以最快的速度启动身体并发力击球，保证击球较高的命中率。在反手击球前，应当按照以下姿势做好准备：面向球台，两腿弯曲，双脚自然开立，脚尖向前并稍微内侧，与肩同宽，右脚站位稍前，左脚稍后，重心置于两脚之间并稍微前倾，前脚掌受力，身体放松，盯住对方的球板，根据对方的手臂引拍幅度和手腕用力大小对来球做出判断，并按照对来球的判断迅速移动身体。
二、直板反手击球的板型控制
直板两面攻打法的握拍是用拇指和食指的第一关节压住球拍，两指间的距离不要太大，中指、无名指和小拇指在球拍后面，自然弯屈重叠将球拍托住，这种握拍可使手指灵活控制和调节球拍板型，有利于反手击打不同旋转的来球，易于处理台内球和突击下旋加转球。在反手击球时，将球拍前倾，与球台形成80度右左的夹角，前臂与台面边线平行，大拇指和食指要用力握紧球拍，保证球拍在击球的瞬间板型的角度不发生任何改变。对于击打旋转和力量都很强的弧圈球时，可以通过身体向前倾的动作，帮助手臂调整和控制球板板型，确保球板与球台形成合适的夹角。
三、反手攻球动作
反手攻球的动作要尽可能的紧凑，持拍手以手腕带动前臂，前臂带动大臂自左侧下方向右上方挥动，在球弹起的上升期，击打来球的左侧中部位（左手握拍选手方向相反）。为了使击球更有力量，提高击球的爆发力，在加速挥拍动作的同时，可以辅助以身体的力量，身体随着手臂的挥动方向转动，瞬间完成击球动作，以超过对方来球的力量击球，使球按照我们的意愿准确的落到对方的球台上。
四、反手攻球时间的掌握
反手攻球时间的掌握是反手攻球技术主要难点之一，由于反手攻球动作小，击球速度快，要求运动员掌握精确的击球时间，这要在长期的练习和比赛中不断学习和体会。准确掌握反手攻球时间的前提是做好预判断，在对方出手击球前以及击球的瞬间，应当对来球的旋转、速度以及落点做好判断，根据对来球的预判断，提前找到相应的位置，放低身体的重心，做好击球前的准备，等来球落在自己一方球台时，可以迅速准确的判断出来球弹起后的角度、高度以及来球与球拍之间的准确距离，并对前面的预判断做出最后的调整，然后迅速完成击球动作。击球时间的掌握是练好反手攻球的前提，是保证动作准确性以及动作完整性的重要条件。反手击球的最佳时间是来球在球桌上弹起的上升期，最迟也应在高点期完成。在这个区间内击球，可以将挥拍动作控制在最短的行程内，保证击球的爆发力和突然性，过了高点期再去击球，难度就增大了许多，很多容易出现失误，就算勉强将球击打过去，过去的球质量不会太高，很难给对方造成威胁。 五、如何使用反手击打弧圈球和普通球
目前使用弧圈球技术的运动员越来越多，处理旋转强烈的弧圈球也是直板正胶运动员在比赛中必须面对的难题。由于弧圈球比普通球的旋转更加强烈、速度更快、力量更大，运动员用反手在击打弧圈球时，站位不能过于靠近球台，要比击打普通球的站位稍远一些，为击球动作的迎前让出足够的空间，两脚的间距比击打普通球时相对窄一些，这样的站位有一种居高临下的感觉，有利于利用身体的力量帮助手臂完成挥拍动作。击球动作要比击打普通球的动作舒展一些，尤其是迎前的动作要做的更加充分，利用腰的自然转动完成向后引拍动作，髋关节和腿要同步转动，通过身体重心的交换来帮助手臂进行击球，手臂在向后引拍的时候，尽量不要过多的向后拉手，在击球的瞬间，手指要握紧球板，控制好球板的板型，使球板在接触到球的时候，板型不发生任何的改变。如果对方来球的旋转很强烈，可以将球拍再向下压一些，降低球台与球拍夹角的角度，以克服强烈旋转的来球，然后在来球的上升点用中等力量击打。
与击打弧圈球相比较，击打普通不转的球，就相对容易许多，球板和球台的夹角不宜过小，手臂自然向上挥动，在来球的上升点直接击打球的中间偏上部位，球板在击球瞬间直接接触球的正面，这样击出的球弧线较短，在球到达对方球台后，反射的角度较小，给对方防守制造了难度，增强了击球的突然性，发挥了快、准、狠的技术特点。在比赛中运动员要注意快速还原，以便连续进攻。
六、正胶反手攻球和反胶反手攻球的不同点
A、旋转不同。由于生产正胶和反胶的原材料不同，正胶制造旋转的能力比较差，不能制造出像反胶那样旋转强烈的球，所以正胶多以正面直接击打为主。在近台能快节奏发力攻球和扣杀，扣杀的杀伤力比反胶大。反胶制造旋转能力较强，攻出去的球常常带有强烈的旋转性，中台相持能力和防守能力强，但由于击球摩擦过多的原因，不能正面直接撞击来球，动作比正胶大，攻球的节奏和击球速度较正胶慢，爆发力也不如正胶击球集中，突然性较差，对对方的威胁较小。
B、弧线不同。正胶多以直接击打球为主，旋转性较弱，比反胶击球的弧线低，向前的力量较反胶大，球到达对方球台时就会显的略微有些下沉，对方不易防守；反胶旋转性强，击球时摩擦较正胶多，过去球的弧线要高于正胶，球到对方的球台后向上弹起的弧线比较高，较容易防守。
C、击球节奏和击球点不同。正胶不能过多制造旋转，只能直接击打来球，击球点必须在前面，在来球的上升期或者高点击球，充分迎前，击球节奏较快，这样过去的球，给对方的防守和调整时间短，突然性较强，不利于对方防守。反胶可以制造旋转，击球时摩擦比较多，击球点比较靠后，击出去的球旋转强，准确性高，但击球节奏较慢，对对方的威胁较正胶也就相对的小了许多。
七、反手攻球在比赛中的使用
反手攻球是非常实战的技术，其动作小，击球速度快。直板两面攻打法可以充分利用反手进攻技术以争取主动，尤其是在比赛中使用发球反手抢攻技术，可以达到出其不意，攻其不备的特殊效果。可以充分弥补直板反手推挡防守效果好但进攻性不强的弱点。在比赛中，大多是以下旋球开始，为反手下旋球主动抢攻提供了条件和时机，如果在比赛中做到反手先起板进攻，就掌握了比赛的主动性，为比赛胜利奠定了基础。在比赛中，以快为主，多以中等力量进行抢攻，确保击球的准确性。一般来讲，反手下旋球起板是直板正胶两面攻技术特长之一，但此项技术对运动员的整体技术（包括步伐、速度等）要求非常高，需要运动员在平时的训练中多加体会，准确掌握击球时间，不断体会反手击打下旋球的手上感觉，加强处理下旋球的能力。使我们在比赛中经常处于主动进攻状态，为取得比赛的胜利奠定基础。
八、比赛中如何处理中路来球
中路球对于两面进攻打法的运动员来讲是一个战术难点，处理好这类战术球，有时会带来整场比赛的胜利。该类战术球的难度主要在于是否能够迅速选择使用正手还是反手进行进攻，瞬间的犹豫，会使得比赛处于被动，这与运动员的步伐移动速度和攻球习惯密切相关。有些运动员喜欢用正手攻球，左侧侧身动作比较快；有些运动员喜欢用反手攻球，则右侧侧身动作快；在比赛中，双方运动员始终处于移动状态,果断的使用自己最有把握和最熟悉的技术，不做过多的犹豫是最好的选择。一般来讲，中路球最好多用正手进行攻击，首先，正手攻球速度快，力量大。其次，正手攻球落点容易掌握，落点的范围较大，对对方容易产生威胁，第三，有利于之后的正手连续进攻，行成连续进攻的主动局面，比反手攻球的效果好。更好的解决中路来球进攻的问题，需要运动员在平时的训练和比赛中不断的有意识的练习和体会，形成自己独特的处理中路球的方法，成为自己的技术强项，比赛中有效得分的技术手段。 从20世纪50年代末至今,中国的乒乓球运动在世界乒坛保持优势长达50多年,乒乓球是中国的国球, 在中国有着广泛的群众基础，直板两面攻打法是我国独创的技术，发扬了我国快、准、狠的技术特色，希望乒乓爱好者一起共同努力把直板两面攻技术传承下去，也希望直板两面攻技术随着乒乓球运动的不断的发展，有进一步更大的突破，更好的为广大的乒乓爱好者服务。后附照片 2012年7月1日
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