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专家：王玉光 北京中医医院呼吸科主任兼肺病研究室主任 中华中医药学会感染分会常务理事兼副秘书长
《中医祛暑巧过伏天》三伏、苦夏、暑湿邪气、中暑、热射病、空调病
7月13日是今年头伏第一天。俗话说“冷在三九，热在三伏”,三伏是一年中气温最高，湿度最大的节气，很多人在夏季都会出现苦夏的症状。苦夏的症状如果不加干预，会持续一个多月，直至处暑时节，气温逐渐下降，苦夏症状才能逐渐消失。
中医认为暑伏季节，天暑下迫，地湿上蒸，暑湿相合，合称暑湿邪气。专家提示，如果人体长期暴露在太阳下，暑湿邪气伤害到中枢神经，会令人感到心烦；伤害到心血管，会感到心慌；伤害到呼吸系统，可能导致呼吸急促；伤害到肾脏，出现尿少、尿黄的症状。这些症状就是所谓的中暑了。详情请看本期节目。
暑伏季节，长期暴露在太阳下，又需要做体力劳动的人，如交通警察、建筑工人、快递员等人群容易中暑。此外，肥胖人群、老年人、心血管病患者、重度烧伤病人，因体内热量不能及时散发，也容易中暑。夏季中暑，一旦出现图片中的症状，需要警惕可能是热射病，应当马上送医院就医。详情请看本期节目。
在高温环境下，汗液的蒸发是人体主要散热方式，蒸发散热可以排出人体25%的热量。当湿度达到90%以上时，蒸发完全停止。而伏天这段时间，相对湿度基本都在90%以上，所以大家才会感到身上潮乎乎的，出了汗也不凉快。此时可以通过其它方法，帮助身体散热。详情请看本期节目。
中医所说的中暑有阴暑和阳暑之分，阳暑就是上文说的中暑，而阴暑则类似于空调病。空调的发明提高了我们的生活质量，但使用不当也会导致疾病。专家推荐了一个茶饮方，夏季在空调环境中工作的人群，还有平时喜欢吃冷饮的人群，可以用这个方子预防夏季感冒。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
《学着古人过伏天》 关键词：伏天、夏食荬、夏食菽 专家：钱会南 北京中医药大学教授
科学家公布了全球温度最新数据，自1880有纪录以来，今年4月成为史上最热4月，5月成为史上最热5月，6月同样也是史上最热6月！虽然夏天还没有过完，但科学家预测2016年极有可能成为史上最热的一年！时间回溯到几千年以前，古人没有空调，没有电视，他们是如何度过炎热的夏天呢？他们度过夏天的方法是否值得今人借鉴呢？北京中医药大学钱会南教授做客《养生堂》，为您带来《学着古人过伏天》更多内容请点击http://btv./bjws/yst.html。 《三元参赞延寿书》和《饮膳正要》，这两本书分别记载了古人的部分养生方法，巧合的是两本书当中，都不约而同的提到“夏食菽”的养生方法，认为菽这种食物，适宜夏季食用，有助于度过炎热的夏天。您知道古人说的菽究竟是哪种食物吗？ 
菽指的是豆类的总称。以前的立夏的时候，家家户户用赤豆、绿豆、黄豆、黑豆和青豆拌白粳米煮成的“五色饭”，也叫“立夏饭”。其实五色饭，就是夏食菽精神在民间的延续。豆子的种类很多，钱教授推荐夏季食用绿豆，并且可以和冬瓜搭配，效果更佳。更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。
除了豆子以外，古人在夏天的时候还推崇“夏食荬”。荬又叫山苦荬、败酱，古人是把它当菜来吃的。直到现在，有些地方还采摘败酱的嫩叶做菜吃。鲜苦荬和穿心莲一样，属于苦味的食物，可以祛火。和穿心莲相比，苦荬的凉性比穿心莲要缓和，只要不是严重脾胃虚寒的人都可以食用。更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。
苦荬入药叫做败酱草，中医认为败酱草，性苦微寒，可以清热解毒,消痈排脓,活血行瘀。败酱草性苦微寒，具有清热的功效，所以夏季食用可以清热解暑。钱老师推荐把败酱草和乌梅一同泡水，代茶饮使用。更多精彩内容，请关注《养生堂》。
【“蒸笼”模式开启！做好8件事，健康过伏天】走路五分钟，流汗两小时？大暑一过，我国大部分地区迎来最热天气。据中央气象台，这两天，长江中下游迎来今年最热周末，局地超过40℃。气温升高，人体的消耗增加，抵抗力减弱。伏天最需预防哪些疾病？衣食住行有哪些需要注意？做好8件事↓↓健康过夏天！
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