1.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；1 Q7 n5 q6 I; n1 A* Y9 Z8 F* Z 8 k$ p t0 d2 g4 H* G% J 2.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃， 记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；+ r8 z4 m$ |) j1 N
3.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿；6 N$ B* }, ^# w2 m5 @: r9 N5 T. H 3 E- ]: Q' n: T1 c* C% s 4.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；6 K7 {7 S0 {9 p7 R 6 q' M3 w: _& E* Q- x8 x' _ 5.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；
6.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢； 4 i2 c/ o- g% C+ K; D4 a) @3 k5 h# Q. j: n2 o 7.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。 当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久；8 ?3 T( X! c, {- J6 I1 X6 i( R4 I# l3 k 8 | P1 p# H% c6 { 8.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；0 X7 w5 ?% S8 g- I. T8 y( w [) K 9 r' d: i4 {" G+ p 9.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠； - \6 C3 G0 E Z: E0 |3 {# P$ N 10.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，% A# v( Q6 W. I: f2 D6 r 番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；( Q- G$ q/ Z2 P. J 吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；
11.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐水； 8 i4 S v8 T. [3 c. w$ L 12.夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，9 }# i! o: a8 M. _! w4 t3 q; S. R 应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要；
