每天发呆5分钟能减压

【每天发呆5分钟能减压】没逗你！人在发呆时，注意力更集中，有助缓解焦虑不安等情绪，减轻压力。每天发呆5分钟，是国家卫健委提出的“5125”健康生活理念之一。此外你还需要每天运动1小时、每周摄入25种以上食物。感觉累了，就用发呆放空自己

【凉席不洗全是螨虫，当心被“咬”成荨麻疹】本周起，多地“炎值”将再度提升，你是不是准备祭出凉席应对“高烤”了?且慢!放了一冬天，你的凉席上已经滋生了上百万的螨虫，直接使用容易被叮咬，从而诱发丘疹性荨麻疹。凉席应在开水里泡10分钟，晒干后使用，还要经常用肥皂水洗刷晾晒。

【想减肥得先吃饱】看到佟丽娅靠细嚼慢咽+少食多餐瘦成八十几斤，你是不是也心动了？吃饭时，大脑需要大约20分钟才能感知到饱腹感，所以细嚼慢咽的人吃更少的食物，大脑就会告诉你“吃饱了”。不过，想获得更好的减肥效果，除了控制饭量，下面这几种有助“燃脂”的营养也得吃够。 ​​​​

• 长

。​