夏日养生三宝
2011-07-11 09:48出处：pcbaby作者：佚名 责任编辑：谢汶珊 (评论0条)
导读：办公族们整天忙于工作，无暇顾及自己的身体，加上夏天气温过高，人很容易因为过度劳累而出现晕厥、头昏脑胀的，因此，办公族们，忙于工作的同时也不要忘了照顾好自己的身体呀!下面给大家说说夏日养生“三宝”！
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1、汤
夏季昼长夜短，阳盛阴亏，非常容易导致体内生物钟的紊乱，引发人们心浮气燥、阴液阳亢之症。适宜的汤水能够有效缓解这些症状。
推荐：枸杞乌鸡汤
枸杞10克、玉竹10克、冬虫夏草10克，以清水冲洗沥干，用20碗水将其熬成10碗药汁，将乌骨鸡半只去骨热水氽烫后去除血水，再放入熬好的药汁中，加入酒1/2瓶、盐1小匙调味文火炖煮2小时即可。枸杞养血柔肝、玉竹滋阴生津、冬虫夏草补肺益肾;并以鸡中上品乌骨鸡作为食料，乌骨鸡营养成分以蛋白质为主、脂肪含量仅为猪肉的1/20，有补中益气、填精补髓之功，药食相合可滋阴潜阳，益气生津，特别适宜夏日调养。
夏季食谱（点击进入具体做法）：
·法式玉米浓汤 ·紫菜蛋花汤 ·海带豆芽汤
·甘洌爽口的南瓜粥 ·清热解毒的美味仙枣赤豆粥 ·绿豆薏米南瓜粥
·薄荷薰衣草茶 ·山楂果茶 ·银花养生饮
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