自制3款减肥茶 清凉享瘦

自制3款减肥茶 清凉享瘦

核心提示：时值盛夏，减肥也是进入到了关键时刻，下面编辑教你简单自制3款减肥茶，燃脂效果不错，而且非常清凉，最适合夏季减肥喝了，一起来学习这3款减肥茶的制作方法吧。

　　1. 乌龙茶粥

　　原料：乌龙茶+糙米+小块熏肉

　　做法：

　　将三种食材放入锅中用文火熬制，食用前加入少许食盐调味。

　　乌龙茶中的有效成分有助于迅速分解脂肪，糙米中含有的丰富维生素B能促进胃肠蠕动，二者联合起来，不仅能提供给你饱腹感，避免你吃得太多，还有燃脂瘦身的功效。

　　2. 绿茶芝麻核桃羹

　　原料：绿茶+芝麻+核桃仁+蜂蜜

　　做法：

　　将芝麻与核桃仁捣碎混匀后与绿茶一起用开水冲泡，待稍微放凉一点后再加入适量蜂蜜拌匀食用。

　　绿茶中的有效成分有排毒燃脂的功效，至于芝麻和核桃中则含有多种维生素和丰富的不饱和脂肪酸，与绿茶配合在一起不仅能提供丰富的营养和饱腹感，还有助于脂肪燃烧。

　　3. 茉莉花薰香茶

　　原料：茉莉花茶+薰衣草+蜂蜜

　　做法：

　　先用开水将茉莉花和薰衣草一起冲泡5分钟，然后取出茶渣，再加入蜂蜜搅匀饮用。

　　茉莉花茶能帮助消化，薰衣草有舒神减压的作用，搭配在一起不仅能促进脂肪燃烧，还有助于提高睡眠质量。