夜宵除了会让你减肥失败以外,还是你健康的杀手。要知道,我们胃粘膜上皮细胞的寿命很短,2至3天就要更换一次,这一再生修复过程就是在夜间胃肠道休息时进行的。而晚上加的这一餐,使得胃肠道得不到休息,那么修复就不能顺利进行,我们的胃就会分泌大量不正常的胃液,以致胃溃疡、胃癌、脂肪肝和糖尿病的发病率要大大高于拥有正常饮食习惯的人。 可别等胃疼起来了,你还不知道是为什么呢!所以,为了脾胃的健康和瘦身成功,绝对不能再吃夜宵了!有人说临睡前吃有营养的汤品会特别补,实际上并没有这个道理。如果实在讥饿难忍,无法入眠,可以喝一杯牛奶或酸奶,对易失眠的人尤其适用。 |
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