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十种常见的补肾食物
俗话说，药补不如食补，食补不如食疗。对于肾虚的女性和男性来说，食疗是最好的办法，但是又是最难以坚持的。因为食疗的效果虽好，但是需要长期的坚持才能看到效果，并非短期内可以见效的。所以天天补肾网提醒肾虚男和肾虚女，只有贵在坚持，才能达到补肾养生的效果。
1、蜂蜜 含有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性腺活跃的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善，尤其是适合老年人使用，效果奇佳。 2、鱼类 早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。 3、虾 虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 4、韭菜 韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之(www./syangx/)名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。   5、大葱 据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐。现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。 6、泥鳅 含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身，泥鳅的各种做法及具体的种类可以参考专业性网站www.zaoxiecha.com 的做法，介绍不少泥鳅的做法。 7、鸡蛋 鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99·7%(牛奶仅为85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂，如果新婚前三个月可以每天吃一个鸡蛋，同时配合2粒肾骑士胶囊，将会大大增加性能力，提升新婚之夜的性爱美满度。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。    狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。 9、海藻 海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。 10、羊肉 羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效，具体做法参考www.xgcct.com 介绍的各种羊肉做法。 除了以上的补肾食物以外，还要给大家推荐一个补肾保健操，希望肾虚的男女不仅可以食疗补肾，也可以做操补肾。 (1)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。 (2)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。 (3)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸，每次做之前可以按照www.shenqishi.com介绍的方法进行练习，这样的话效果也是最好的。 (4)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。 同时，补肾保健操可以和打太极一起来练习，这样对于强身益气有更好的效果。当然，肾虚的重点在防，不在治，所以我们一定要从生活中的细节做起。中医认为年轻人肾虚的根本原因在于房事过度，所以天天补肾网建议年轻人一定要合理安排房事次数，避免房事过度。房事过度的直接后果就是导致肾虚，而且往往是肾阳虚。那么，如何判断自己性生活是否过频呢，答案是要根据年龄。20多岁的年轻人，一周5～7次属正常;30多岁一般每周3～5次;40多岁一周1次;50多岁一个月1次。超过了正常次数属于性生活过频，就有纵欲过度的危险了。虽然肾虚的原因多种多样，情况和分类也不尽相同，但是加强预防和食疗补肾才是护肾的根本所在。 |
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