化痰湿

                                          

  化痰湿                       

                     

山楂10克

茺蔚子（益母草）5克

红花3——5克                                   泡水熬药（或泡水当茶喝）

决明子3——5克

决明子降压平肝，如果大便稀了去掉决明子

 1、头发很油的人也属于痰湿一种。可以用柏树枝 （侧柏枝）叶干的抓一把熬水洗头10——8天洗一次，治好了洗1——2个月。 

（或用淘米水放3、4天发酵再洗）

 2、嗓子总感觉有痰。早上起来一般都能咳出黄痰；贪睡 ，身体重，浑身乏力。稍一运动两条腿就觉得累。大便不成型，腹部赘肉多，脸色暗黄有斑。有人曾经说过我可能是痰湿体质。

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步骤/方法：

饮食上： 1.不喝凉水 多喝温热水 2.少吃肉（肉生湿） 3.忌暴饮暴食和进食速度过快 4.常吃味淡性温平的食品 多吃些蔬菜 水果（寒凉酸味水果除外） 5.食疗上首先不要吃过甜过腻的东西，一定要戒酒，且不要暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果。

如果不用中药 注意以下生活细节 养生方法上注意： 

1、加强运动 强健身体机能 健康脾胃功能

2、不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，多晒太阳，让日光使得身体机能活跃起来;。 这类体质的人平时还应定期检查血糖 血脂 血压 。 

3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间 多进行户外活动  

 4.洗澡应洗热水澡 适当出汗为宜 

 5.穿衣尽量保持宽松 面料以棉 麻 丝等透气散湿的天然纤维为主

这样有利于汗液蒸发 祛除体内湿气

6.注意保暖 湿遇温则行 遇寒则凝 寒凉的天气不利水湿在体内运化

常伤及脾胃 因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显

  药物养生：痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。

痰湿体质的人如何调理身体？

1、若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤;

2、若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤;

3、若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。

（电视讲座本人整理)