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文：焦瑞轩 1 长寿老人的养生要旨是保持旺盛的饥饿感。 2 养生的方法很多，很多人不是不知道，而是做不到。养生的第一要义是忽视或忘掉养生。不要把养生当回事就好像不要把出生和死亡当回事一样。遇到自己认为正确的或者别人告诉自己自己认为正确的那就那么做。听人劝，吃饱饭。感觉自己想吃什么，一定是体内缺少什么物质，只要不和自然大理相冲尽可以去吃。不要刻意养生，就好像，自己爱听音乐，那就多关注音乐方面的知识。 3 好心态对于养生很重要。信“道”而通达，通达而知足，知足而不恼，不恼而常乐，常乐而不病，不病而信道。好心态是养出来的，看到的听到的面临的种种现象和实事，我们尽可能往好处想，往善处想，往乐观处想，往正能量想。微笑的人总是有好运气，厄运坏运一定不压正能量。处在人生低谷时要尽可能少为和不为，方向不对，停止也是前进。处在人生得意时，要低调和有所保留，势不能用尽。 4 吃多运动。每顿只吃七分饱。早晨胃气最弱，所以喝一杯凉开水以激胃气，中午喝点汤吃点粗粮，裹住肠毒，午后小睡修养精气神，午休起来喝点果汁以滋血脉，下午出汗喊叫排除体内浊气，睡前热水烫脚温经络升清气。中间多喝水防止身体中毒，防止便秘，排毒和排宿便对于调节体内平衡很重要。此外还要注意体内营养平衡，阴阳平衡。每天做一个小时的运动，千万不要过量。运动要全身上下都要活动，从松到紧，在从紧到松。运动主要促进体内循环，让营养进入身体各个部分。 5 养生的第一要旨是简单。思想简单，衣食住行简单，所有一切简单化。简单而有规律，吃穿用能自己做尽量自己做，能干时令尽量赶时令。把不大不小的事情办得圆满，把不高不低的岗位守得无憾，把不愁不美的爱人处的和帆，把不优不劣的孩子养的仰念，把不多不少的收入花的妥窜，把不咸不淡的日子过的兹撵。 |
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