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久坐易患前列腺炎，为了幸福，早做防范 症状：慢性前列腺炎 偏方： ①提肛运动：收缩上提肛门，然后放松，连做10次以上。 ②夹阴运动：取坐姿，右脚放在左膝盖上，同时两胯收紧，尽量紧夹会阴部位，随后用腰力带动，左右摆动，摆动时力求进一步夹紧阴部。来回摆动20次后，换成左脚放在右膝上，也来回摆动20次。最好每隔1～2小时做1次。 前面讲过一个因为久坐不动而引起的痔疮病例，主要原因就是，久坐会严重影响下体的血液循环。其实，久坐不动还会导致许多其他疾病，比如慢性前列腺炎就是一个。这个病颇为常见，而且多发于中青年人。 有资料统计显示，50岁以下的男人如果去泌尿科看病的，占第一位的就是看这个慢性前列腺炎。有个段子叫做“大会小会不发言，前列腺发炎”，这句话其实有两层意思，一是很形象地说明了这个病的流行程度;另外，成天大会小会，就意味着有大量的时间在坐着，暗示了久坐容易引起前列腺发炎。 虽然引发慢性前列腺炎的原因有多种，但久坐却是最重要的因素之一，有学者进行了数千人的调查研究，发现患前列腺炎者中有久坐习惯者的比例为83.6%。还有人对近两千名大学生进行了调查了，发现占第一位的病因就是长期使用电脑而久坐，可以说，久坐已经成了多种疾病的首要嫌犯。 司机王师傅自从被我治好结石后，跟我成了很好的朋友，经常会介绍些朋友来找我看病，经常会在门诊见到他。有一天我又见到王师傅，就问他最近身体怎么样了。 王师傅苦笑着说他有慢性前列腺炎的毛病，一直没有根治，隔几个月或者半年就会复发一次，最近又发作了，“下面”又酸又痛，小便还有困难，睡都睡不好。由于这个病已经拖了他很长时间，所以他已经不抱有治好的信心了。 听到他这么说，我就怪他为什么不早跟我说这回事。其实前列腺炎这个病，不是治不好，而是很容易复发，有点类似感冒。感冒每次发作，是很容易治好的，但是过一段时间又容易再得一次感冒，但你不能说上次的感冒没有治好。
前列腺炎之所以难根治，主要是与王师傅的职业习惯——久坐有关。久坐会使阴部的血液循环变慢，直接导致会阴及前列腺处充血，导致局部代谢产物堆积，还可能造成前列腺腺管阻塞，前列腺液排出不畅，这样自然就容易导致前列腺炎反复发作了。明白了这个道理，如何预防就不难想到。那就是尽量加速会阴处的血液循环，活血化淤就行了。要达到这个效果，通过以下两个小动作就能做到： 1.提肛运动：收缩上提肛门，然后放松，连做10次以上。 2.夹阴运动：取坐姿，右脚放在左膝盖上，像跷二郎腿一样，同时两胯收紧，尽量紧夹会阴部位，随后用腰力带动，左右摆动。摆动时力求进一步夹紧阴部。来回摆动20次后，换成左脚放在右膝上，也来回摆动20次。最好每隔1～2小时做一次。 这两个动作并不难进行，久坐时，应每隔一至两个小时就找时间做一做，如实在无法保证每隔一至两小时做一次，亦应尽量每天做上2～3次。 王师傅试了一下我讲的这两个动作，发现确实简单易行，做起来也花不了多少工夫，于是表示一定会照我所说的经常实施。我又提醒他，还得注意不要憋尿。医学上有一个“尿液返流”理论，认为不少前列腺炎的患者，是因为工作等各种原因无法及时小便，导致膀胱里积了过多尿液。 这些尿液沿着输尿管逆流而上，跑到前列腺里引发了前列腺炎。俗语云：“活人总不能给尿憋死。”憋尿要把人憋死很难，但要憋出前列腺炎却比较容易。所以我劝他在长途驾车过程中，一有尿意，就一定要找地方解决，可别把自己给憋坏了。 此外，下班回家后，如果能进行温水坐浴，就更有帮助。具体方法很简单，盆内盛40～50℃的温水，坐在盆中，让会阴部全部浸没在水中。每次坐浴20分钟即可。这个方法不但用于前列腺炎的预防，在病情发作时也是个不错的治疗方法，还对痔疮有很好的疗效，可谓一举数得。我国制订的《前列腺炎诊断治疗指南》中，就明确把温水坐浴法列入其中，着重推荐。需要注意的是，这个方法不适宜有生育需求的男子进行，因为可能会影响精子质量。 王师傅仔细听完，回去后坚持实施，现在已经两三年过去了，他的前列腺炎再也没有犯过。 |
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