【原】“ 朝阳功 “

“ 朝阳功 “的意思是每天面对太阳两次,吸取东方初萌之气以及西方内殓之气,藉以调和五脏六腑的五行关系,水(肾、膀胱)生木(肝、胆), 木生火(心、小肠), 火生土(脾、胃), 土生金(肺、大肠), 提气的最佳时间为卯时(早上5 点 ~ 7点)以及酉时(傍晚5 点 ~ 7点), 其中又以卯时的东方初萌之气对人体健康帮助最大,现在就详述“ 朝阳功 “入门功法如下:

1.两脚打开与肩同宽。

2.全身放轻松。

3.含胸, 不可挺胸和驼背, 腰椎打直并放松。

4.吸气步骤:

4.1.       舌尖轻顶上颚。

4.2.       脚跟慢慢提起, 身体顺势渐高, 身体的重心放在脚尖。

4.3.       用意念想着丹田(肚脐下方约7公分处)并慢慢地吸气入丹田。

4.4.       吸到不能再吸时, 提肛, 将此吸入的气纳入体内。

5.吐气步骤:

5.1.       脚尖慢慢放下, 并将身体的重心转至脚跟。

5.2.       同时舌尖放下, 用嘴巴吐气(但在意念上是丹田吐气), 吐到不能再吐时, 再回到4.吸气步骤。

每一吸一吐为一回,每天早晚至少做20回, 一定能增强免疫力, 进而改善体质。祝愿 有缘者

健康快乐!!