摆脱痛经让经期更舒畅

痛经这个词并不陌生，几乎很大部分的女生都深受其害，每个月总有那么一天特别的难受，尤其是肚子痛的人，甚至吃止痛片都不管用。那么痛经到底该怎么办呢，真的没有办法好受一点吗？其实方法肯定是有的，可能只是没有找到好的或者正确的而已。

痛经的人一般都有宫寒，也就是子宫寒凉，血液循环不好，这就直接导致了痛经的发生。所以经期的时候千万不要再吃生冷的食物，尤其是冰水和冰淇淋之类的，会加重痛经。一些寒性的水果比如西瓜、梨子等也不要吃。还有一些寒性的蔬菜如苦瓜、绿豆芽、马齿苋等，也尽量的少吃。那几天以热的和温性的食物为主，尤其要多吃含蛋白质和铁以及钙的食物，多吃豆制品、坚果等。

还有个比较常见，但却是效果蛮好的改善痛经的方法，那就是喝黑糖水。黑糖不同于红糖，所含的营养和矿物质更加的丰富，补血散寒，来例假的时候，吃几颗黑糖，或者用黑糖冲泡开水喝，都蛮不错的。

还有一点就是，经期的时候可以适量的运动，也是可以缓解痛经的，如走路、散步等都是蛮好的，利于经血的排除。