大家的健康需求基本有两个：身体健康，也就是老的慢一点；心情舒畅，也就是开心多一点，烦心少一点。
关于这两点，还真的有些简单实用的方法。我每天早上醒来的第一件事是揉按手臂上的内关穴，晚上临睡前也是如此。刺激这个穴位，能够缓解胸中苦闷。内关穴取穴比较方便，顺手就能按：手心向上，用力握拳，就能看到手腕上出现的两根筋，在这两根筋的正中间，距离腕横纹两寸（大概是两个拇指的宽度）处，就是内关穴了。我每天这么坚持按内关穴，感觉气顺神宁。现在天气热，大家心情烦躁的时候，就可以按按。
再说让身体老得慢一点。今年入夏以来，我把以前喜欢的冷饮、冰淇淋统统戒了，矿泉水也只喝常温的。北京四大名医孔伯华的嫡孙孔令谦曾说过，女人要想老得慢，就不要饮冷。我觉得这也同样适用于男性。我们的气血在身体里运行就像一条小河流动，河里的水遇冷会怎样？会流动得慢、甚至结冰。放在我们体内就是气血凝滞。对于女性来说，气滞血瘀会导致一系列妇科疾病，对于男性来说，贪凉冷饮也会损耗阳气，伤及脾胃。推荐大家尤其是中老年男性经常按揉足三里穴（膝眼下4横指再向外旁开1横指处）。这个穴位，是许多中医名家推荐的延年保健穴，能补益全身气血，兼有温壮元阳的功能。林敬/文
