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每个人都希望健康轻盈，在尝试了很多种养生方式后，有人瞄上了晚餐——据说晚餐容易堆积脂肪、存留毒素、催生大粗腰、大胖腿、血脂血糖双高，于是很多人开始拒绝晚餐，并认为这与中医里“过午不食”的说法符合。 传统养生的"过午不食"能否古为今用? 中医里有"过午不食"的说法，这在古代有传统，例如清朝，御医特别定下下午2点吃晚餐的规矩，而且这一餐很隆重、丰盛，吃的非常好，到了夜里如果饿了可以吃一点宵夜，例如粥、小点心。但这是在古代。古代人的作息时间是日出而作，日落而息，早上6点多就吃早餐了，入睡也早，他们的"过午不食"，从两点吃饭到六七点入睡，中间间隔不过4、5个小时。 而现在，大家生物钟后移，很多人经常熬夜工作，晚上12点多才睡觉，如果照搬"过午不食"，那下午和晚上的体力精力就很难达到了。 所以专家认为现代人和古代人作息时间不一样，现代人的生物钟要比古代人晚3-4小时，古代人的"过午不食"不宜直接照搬。根据现代人的生活习惯，可以改良为更为适合我们的生活方式：晚上吃得清淡些，肠胃负担比较重或消化系统不好的人，可以选择睡前4小时不吃东西，以免食物消化时间长，影响睡眠。 |
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