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1.口诀：手下云雾头上化，体内浊气平面下。
热浪冲开涌泉门，直下深渊散冷涯。
2.姿势：站立，两脚分开，与肩同宽，肩松腋虚。
双手从体侧上举头顶上方，两劳宫穴斜对百会。意想百会上方有团淡淡的白云，白云出现很快就消散了。（手上举要快）
双手从体前缓缓下降，手心向下。同时意想体内浊气从头顶开始呈水平面下降，下降的速度与手下降的速度相等，要慢，要均匀。手下降到腹前分两侧恢复原来的位置，浊气继续沿双腿呈水平面下降，直达涌泉。
意想浊气出涌泉穴，入地三丈，六丈，九丈。。。。。直达地心，意想地心是一个冷宫，浊气消散在冷宫中。稍停片刻，意念淡化。
应用：降血压；排病气；纠正练功出现的偏差。
见者有缘，与您共享。
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