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一、目的篇
人真正内心感到恐惧的是两件事：“未知”与“改变”。
改变是瞬间的手足无措，不晓得该向左还是向右，该拿起还是应该放下。人生难免面临抉择，但是如果外界频繁的改变，甚至不期然的改变，会变化得如何？我在什么位置？我该往何处去？不变不会感到担忧，一般人困扰的是无预警被迫的改变，逼迫自己抛弃惯性、重新适应，这比起自发性的改变更来得胆战心惊。
要克服与战胜上述的两大恐惧，学习是唯一能预知未来、顺应变化的最佳方式。
二、注意力
当今社会，面对大量信息，我们往往忙于浏览和存储，反而少有时间专心在思索其含义。从知识学习的角度来看，应从吸引我们的注意力开始获取信息，筛选可用的加以分类储存，通过记忆及理解后，运用思维付诸行动，不断积累经验而产生知识的价值。因此，我们要如何赶紧把逐渐流失的注意力挽救回来，并且善用注意力呢？我们可以采取以下几个专家所提供的方法：
一、自己既然不可能读遍一个领域中所有相关的书，那就只把自己的注意力集中在一流的书上。
二、自己不需要恐惧漏掉重要信息，重要的是不要做信息的奴隶，也不要滥用注意力，而应当每天不断地过滤到底哪些是重要的信息。
三、除非是记者或情报人员，不然没必要把自己当成“消息最灵通的人”，但是必须把自己当成最善用信息的人。
四、善用“注意力”，就是善于掌握“优先次序”。分清楚哪些是重要的及不重要的。学会“舍”才会“得”，集中焦距，才能发挥核心优势。
五、“注意力”本身是一种机会成本。把二小时的注意力集中在三小时会议上，就不能做三小时的其它工作，所以应当同时管理你的时间。
六、注意力难以聚焦的最大敌人，就是不肯说“不”
。做人面面俱到，做事拖拖拉拉，讲话拖泥带水，决策左顾右盼，这些全都患有“注意力匮乏症”。
七、不要把“错”的问题，花很多注意力来解决。注意力既然是稀少的资源，应当要用在值得的事情上。过于追求“明察秋毫”的境界，要考虑到机会成本是否太高，需要慎思。
八、获取信息的原则不求量，而在于质；不在于求其快速，而在乎精确程度；不考虑免费提供，而必须衡量是否实用。
从上述专家所提供的几个方法，体现了注意力的最重要功能不是在收纳信息，而是剔除信息。如果有志成为优秀的管理者，就应该把少于一半的注意力，对付当前问题，把多于一半的注意力，策划未来的发展。在未来的世界环境中，“构想或才能”不是新的稀有资源，注意力本身才是，面对不可抗拒的选择方案时，必须做好个人注意力分配，才能解决好这项难题，丧失注意力的人，等于丧失了自我，集中注意力的人，才能孕育创新。因此，善用注意力的人，才能发挥生命的创造力。
三、记忆力
脑袋擅长遗忘多于记忆。根据专家的研究指出，如果要毫无遗漏地把所有信息全部记下，大概5分钟脑袋就会达到极限，信息大都在没有记忆下来的情况下便被删去。其实增加记忆力是有方法可循的。首先，我们常常会发现，往往最能留下深刻记忆的事情，常常是一些丢脸没面子，或是伤感情的往事，所以如果我们常常将学习和情感产生联系，那么对于记忆则会发生一定的效果。
其次，就是有目的、有意识的记忆，一般我们称之为背诵。背诵的要领其实很多，但是针对记忆力而言，在此引用专家所归纳出，五种比较具有科学根据的原则：
一、全盘理解：一般来说，先作粗略理解，再进行细节部分的注意。过于细微的部分，可留待日后逐步记下来，因为记忆本身就是粗略和含糊的。如果记下理解方法，便可找出不同事物之间的“法则”或“共通点”，也就是所谓的规律、本质、特征，通过理解来加深记忆。因此，如果能有明确的记忆目标，给自己提出要求，并时时检查，这样便可更快、更深刻地理解事物。
二、复习：不在一个月内复习，等于徒劳无功。
三、学习的次序：从基础开始学起，继而将难度逐步提高，最后必定可以学得好。跳跃式的学习容易造成学习上的障碍。
四、睡眠计划：为了学会新知识，新技巧，学习当日必需有6小时或以上的睡眠时间。睡眠时，大脑会以各种形式去审核和整理过去的记忆和信息，有如磁盘碎片整理程序，先进行文件的分析，然后利用睡眠的时间整理记忆的碎片。做梦就是把脑袋中的信息和零碎记忆胡乱地联系起来的错误更新行为，如果睡眠的质量很好，基本上整理碎片及错误更新的过程不会留存在脑海里。
五、生理现象：人体是个复杂的有机体，但是我们如果能够善于运用生物危机感与生物工学，也能有助于我们的记忆能力。当我们感觉到肚子饿的时候，此时可以增加头脑的记忆力。
最后，从几个前述所提及的原则，发展出值得借鉴的记忆力改善五步骤，提供给大家参考：
一、在学习中，选定自己的学习目标，由小而大，由近而远，由浅而深，将正在学习的内容与已知的事物联想在一起。
二、根据第一个步骤，轻易实现了小目标之后，相对来说，对自己的记忆能力开始产生自信，此时进入一种学习的舒畅状态。
三、排除不良干扰，投入情感和承诺，让所学的东西来影响你，使自己融入所学的情景之中，更能够帮助记忆。
四、使用最适合自己的方法来学习，无论是联想、关键词、回忆、故事法、脑图法，还是通过行动去实际体会。立即重演就是用行动去重复一遍先前所习得的经验或感受，以加深对所学事物的知觉和体会，通过再体验而加深对新经验的记忆，可以提升学习的效果。
五、将所学的东西反复在心里时时回想，或是将所学过的内容加以重新安排、整理，这种组织化的结果，可以让我们记忆更为长久。如果透过机会再将所记忆的内容转述给第三者，往往也能接受到极好的记忆效果。
四、思维力
这部分写的一般，就不摘录了
五、谈发展
由上图，把职业生涯区分了七个阶段，我们可以看到大致上以30岁为一个生涯的分界点。在30岁之前，人生和学习一样处于恋爱阶段，必须多看多听多学多积累，学习重点在强化专业能力；30岁之后，进入成家立业的阶段，必须秉持永续经营的原则，在学习上要强化管理能力。
大多在学校里面学习的就是系统性的知识，包括了案例、规则和模型三种形式。进入工作之后，学习的是专业知识和人际方面的技能。何谓专业知识呢？就是能在有限的资源下应用知识，启发思考，并且适当有效率达到快速精确的表现，此外，有能力解释、摘要他们的知识成果并且做出推论，并且发展出新的推论和架构，之后能传授他们的知识、经验给其他人。学习到了最高的知识层级，就是能力，例如组织能力、制造产品的一系列过程、甚至提高服务的绩效都是属于能力的范畴。能力的养成需要团队及个人努力的整合、协调合作。
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