三种简单提升生产效率的方法

原作者：Lisa Nicole Bell

2013-07-28

多年来，成功者一直试图破解生产效率的密码。在较少的时间内做更多的事情是一个吸引人的主意。在众多任务争夺我们的注意力时，我们怎么会不爱上掌控永远做不完的任务清单的主意呢？我是15分钟电话女王——我的哲理是百分之七十五的会议都能够在一个15分钟的电话解决。这项技巧让我能够做很完很多事情并且使我能够与许多人联系而不会让电话和会议占据我的一整天。即使如粗，我还是一直在寻找下一个生产效率的技巧。

这里有一个高效生产率的企业家和创意人员的秘密：他们尊重他们的次昼夜节奏。你也许熟悉生理节奏这个短语，它描述了人们睡眠和清醒的周期。次昼夜节奏是指24小时内循环的身体周期。这些周期包括眨眼，泌尿，心率和荷尔蒙分泌。它也延伸包括人们精力的高低。关注你的次昼夜节奏是一种没被发现的依据人们身体精力高低的方法并能使人做完更多的事情。

精力管理专家托尼施瓦茨推荐按照30-90分钟间隔地工作，在回到下一个30-90分钟冲刺之前进行短暂的休息或者做一些无关的事情。我个人在使用这个方法，这个方法十分有效。它的有效性源自于当你知道一个休息间隔即将到来时你的思想会完全专注于一件任务。

下面是你怎样恢复次昼夜节奏的方法：

1.记录你的精力水平

你知道你的黄金时间是什么时候吗？黄金时间是一天中你注意力最集中意识最清醒的时候。它也是一天中你最高效的时候。时间看上去会变慢，你能够完成重要的任务。最简单发现你黄金时间的方法是建立一个为期一周的时间日志。每小时关注你的感受和你做的事情。一周后，回顾时间日志，记录任何的规律。你是在上午九点前还是十点后感到精力更旺盛呢？在上午还是下午对你来说写作更为容易呢？用数据来评估你什么时候最高效和调整你黄金时间的计划安排。

2.  实验

尝试在家工作一整周。探索当你把所有的电话都安排在一整天而不是分散到一周会发生什么。尝试几天把任务分解成90分钟的小块。你的生产效率不会立马从天跌落。你实验地越多，你会更快发掘怎样掌握你的次昼夜节奏。

3.尝试小睡

托马逊爱迪生提到过当他追求数千项发明时小睡的重要性。其他的历史人物，比如温斯顿丘吉尔和约翰肯尼迪也是著名的小睡者。小睡不必太长——只要15分钟就能够立马改变你的精力水平。托尼施瓦茨推荐每天下午小睡。不妨尝试下，看看它怎样改变你的精力水平。生产效率不仅仅是如何搞定工作任务。它也是关于在工作时间最大化你的喜悦感和满意度。现在你已经拥有了管理你的日常任务的新工具了。

生产效率不仅仅是如何搞定工作任务。它也是关于在工作时间最大化你的喜悦感和满意度。现在你已经拥有了管理你的日常任务的新工具了。