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《黄帝内经》讲：“圣人不治已病治未病”，其意思很明白。对于病，首先要防患于未然，对已病者只有靠药物治疗了。当然，病的轻重不同，方法也不一样。轻病靠养，重病靠治。由此可见养生的重要性。 那么如何养生效果最好呢？《内经》给出了一个符合实际的方法，就是要做到阴阳协调。《内经》讲道：“夫自古通天者，生之本，本于阴阳。”意思是说，人的生命活动与大自然是相通的，阴阳是生命的根本。什么是阴阳呢？《内经》也给出明确的答案。“苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固。”“阴，藏精而起亟也。”这两句话是告诉我们，阳是人们的外在之气，阴是人们的内部之精。从哲学的观点来概括，阳是精神，阴是物质。 如何做到阴阳协调呢？要遵循阴养阳，阳卫阴的原则。阴是物质，是食物。《内经》言：“阴之所生，本在五味。”酸味重，则肝气聚、脾气绝；咸味重，则骨受伤，肌肉枯，心气滞；甜味重，则心气满，肾气乱；苦味重，则脾气滞，胃气厚；辛味重，则筯脉弛，精神废。所以，为了达到养阳的目的，人们要根据不同季节、不同的体质，选择适合于的自己的食物。阳是精神，是心志。“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”就像地球的能量来自太阳一样，人体的阳气（能量）基础是太阳。食物可以养阳，但不能生阳。使太阳的阳气为人体吸收需要长期的修养过程。就像煤炭经过几千年吸收日月精华，由树林演化而来一样，人身的阳气也需要日复一日、年复一年的精心培养。所以，人们在春天要像花开一样，在夏天要心静自然凉，在秋天满怀丰收的喜悦，在冬天要心中充满阳光。要学习以养志，要锻炼以强身。要明知阳极生阴、阴极变阳的道理，根据自身条件、所处环境，控阳以适中，做到阴阳平衡。 《内经》说：“凡阴阳之要，阳密乃固。两者不和，若春无秋，若冬无夏。”所以，做到阴阳协调才是最好的养生之法。 |
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