女性养生：女人滋阴保健的食物大盘点

女人滋阴养颜的食物你知道吗?俗话说：民以食为天，自古以来，养生的方法就是食补，对于爱美的女性而言，养颜的必需前提条件就是要滋阴。自古以来，爱美是女人的天性，拥有一张国色天香的脸是每个女人都梦寐以求的。那么，女人用什么食物滋阴保健呢?

让女人身体从内到外得到最好的滋补就是食疗了，食补相对于其它保养品而言不仅营养丰富疗效持久，而且对身体很补不会产生任何副作用。因此女性朋友们可以选择一些对自己好的食品食用。

 

 

用药物滋阴，可选购一些性味平和的滋阴生津和滋阴养血药品。其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。

就饮食而言，首先在饮料上，可以经常饮用白开水和牛奶。在粮食类食品中，可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。在蔬菜类食品中，应经常吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等。在瓜果类食品中，应经常吃些梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉等。在禽类食品中，应经常吃些鸭肉、燕窝、乌骨鸡等。在水产类食品中，应经常吃些海参、蛤蜊、墨鱼，鳖肉等。

通过本文的详细介绍，你是不是已经基本了解了吃哪些食物可以滋阴养颜吗?在我们的日常生活中以上的这些食材都是比较常见的，掌握了以上养颜保健常识，爱美的你还在等什么?马上行动起来吧!