健康卧室床头别放5样东西

健康卧室床头别放5样东西  

 

 

本文转载自小雨点《健康卧室床头别放5样东西》

靠枕——      有人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。首先， 最适宜的枕头高度是10—12厘米。而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度。其次，靠枕 会藏匿一些病微生物、螨虫、灰尘，被吸入口鼻容易诱发支气管问题。最后，杂物繁 多的床还会给人心坎里造成压力，同时占用空间，让人睡得不自在。    闹钟——      经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问 题。所以,闹钟最好与床头保持1.8米或更远的地方。 绿植——      绿色植物能够净化空气，增加含氧量，舒缓紧张情绪。但夜间绿色植物的呼吸作用 会吸入氧气，放出二氧化碳，容易使人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠， 造成持续性疲劳。此外，土壤中可能藏着大量霉菌，放在床头会引起呼吸系统疾病， 如过敏或哮喘等。如果西药绿植装点，可摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植 物。 收音机等小电器——       任何电器东应该远离床铺。有些电器虽然体积小，但辐射量却不可小视，如收音 机、手机充电器、小兴灭蚊灯等。如果确实需要，最好将其放在远离床铺的墙角。插 线板至少要离床头2米远。否则通电时辐射会变大，影响健康。   毛绒绒玩具——      毛绒绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌、和甲醛，还有一些“三五”毛绒绒玩具是用有 害化学纤维填充的，容易使人流泪、起红斑，引起呼吸道和皮肤感染，卧室里不要摆 放任何毛绒绒玩具，尤其是不能让孩子抱着睡觉。    炎炎夏日，温度节节攀升，总让人“长夜漫漫，无心睡眠”，而影响第二天的工 作和生活。想要获得好的睡眠质量，离不开环境、寝具、身体状况三个重要指标。尤 其重要的是盖被子以后被子里的环境，被称为“床上气候”。专家认为，摄氏32- 34度、湿度45%-55%是最适宜人入睡的床上气候。    想要创造出舒适的床上气候，你可以巧妙地利用空调，将空调调整为26-28度最 好，身体盖上薄薄的空调被，同时选择柔软舒适、宽松透气的睡衣，创造良好的床上 气候，让人身心舒展快速入眠。