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南拳是流传在中国南方各地拳术的总称，是武术运动的竞赛项目之一。其运动特点是:手法多变、腿法较少、动作紧削、刚健有力、伴有发声呼喝、并具有稳马硬桥、脱肩团胛、直项圆胸、气沉实腹、五合三催、力从腰发、发声呼喝、体刚劲粗等技法特点。
一、手型
1.拳同长拳
2.掌同长拳
3.虎爪：五指张开，第一二节指向掌心弯曲
4.单指：除食指伸直外，其余四指弯曲
二、手法
1.挂拳：拳自上向下快速扣击，力达拳背
2.鞭拳：直臂或曲臂由拳背从前向后平抡，力达拳背
3.冲拳:同长拳
4.抛拳：拳自下向上呈弧形运动，臂微屈，力达拳眼
5.盖拳：拳自上而下呈弧形运动，臂微屈，力达拳心
三、掌法
1.推掌
2.挑掌
3.标掌：腕挺直，臂短触有力前伸，力达掌尖
4.勒手：臂内旋或外旋向侧后屈，同时掌屈指抓握
四、爪法
1.推爪：动作同推掌，唯手型不同。
2.撩爪：动作同两掌，唯手型不同。
五、指法
推指：单指或双指，由慢而快向前推出
六、肘法
1.担肘：曲臂，肘由下向上抬，力达肘尖
2.压肘：曲臂，抬肘经胸前，向异侧反臂下压，力达肘尖
七、桥法
1.盘桥：曲臂立园绕圈，髙不过头，低不过裆
2.切桥：前臂向前下方锉切，力达小指一侧，合臂尺骨一侧
3.沉桥：曲臂，使前臂由上向下锉沉，力达臂尺骨侧
4.架桥：同架拳
5.滚桥：前臂内旋向前下伸
6.截桥：前臂内旋或外旋向左或右格挡
7.穿桥：曲臂，由掌从另一臂的下面穿出
八、步型
1.马步
2.弓步
3.骑龙步：一腿屈膝；另一腿也屈膝，膝接近地面，两脚间的距离约两脚长
4.横档步：一腿屈膝，脚尖正对前方；另一腿伸直，脚尖里扣斜向前
5.虚步
6.单碟步：一腿屈膝，另一腿屈膝，使膝、小腿、脚内侧贴地
7.跪步：一腿屈膝全脚掌着地；另一腿屈膝，使膝部接近地面脚跟离地，臀部坐于小腿上面
8.独立步：
九、腿法
1.前蹬腿
2.横踩腿：一腿膝略屈，支撑全身；另一腿屈膝上抬，脚尖翘起，腿外旋，又出向前向下踩击，腿高不过膝，低不过踝，力达脚底。
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