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第十二章 发现你的学习模式
陈可不知道昨晚自己是什么时候睡着的，不过他是被鸟鸣声叫醒的。他感觉睡梦中听到鸟儿在欢快地叫鸣，便醒来了。
他的第一反应是睡晚了，于是赶紧爬起来。他从小在家里所受的教育是在别人家做客晚起是不礼貌的。抬手看了看手表，才七点钟，暗暗说了声“还好”。穿好衣裤，叠好床被，一打开房间的门，仆人已经端来洗脸水站在了门外，好像算准了他这时候会开门。
他正想问仆人先生已经起来了没有，仆人拉开了房间的窗帘，他就看到花园里逸轩先生正在打太极拳。赶紧洗漱完毕，陈可走出了房门。先生这时也看到了陈可，只是微笑着点了点头，并没有说话。陈可也不好意思打扰他，于是静静地看着先生打太极拳。
先生打完太极拳，示意陈可到他的身边。
“我喜欢打太极拳，因为他能带给我平静。智慧的秘诀就在于心灵的平静，当你越平静，你就越睿智，就越容易看清楚你的内心和你身边的事物。心灵就像水面，当水面平静的时候，我们可以清楚看出水中的一切，但是如果你丢下一颗石头，你就看不清楚了。”先生说。
“嗯。我好像以前有看过六祖慧能的故事关于心如止水之类的。”陈可说。
“是的。六祖慧能有一则很有名的禅语‘菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。’”
“对，对，对！我好像记得菩提什么树的，就是想不起来。”陈可红着脸挠挠头。
“没关系，我们今天就一起探讨一下有关具体的学习法和记忆法。现在让我们先共进早餐吧！”先生微笑着搭着陈可的肩膀朝餐厅走去……
仆人刚撤好碗筷，先生就开始娓娓道来。陈可只是看着先生静静地聆听，深怕漏掉一个字。
“学习能力是我们与生俱来的本能之一，我们每个人天生善于学习，你看我们小时候学说话的场景，你可以想象一下，一个非洲土人跟你讲话，你只能感觉到他在叽里呱啦、叽里呱啦地说话，但是你根本不知道他在讲什么，而且一遍一遍地跟你讲，你能想象它有多困难！但是我们几乎每个婴儿，都学会了说话。走路也是如此，学走路的难度比你学自行车、学开汽车，或者其他任何技能性的操作难度都要大得多，但是我们也学会了。说话、走路都能学会，还有什么东西不能学会？
“我们也天生爱学习。小时候我们会对每一样出现在我们视野中的东西感到好奇，我们会问各种各样的问题，我们希望明白世界是怎么回事，各种事物是如何运转的。我们努力求索，全力学习，我们用自己的方式探寻着各种各样的答案。问题是，随着年龄的增长，我们没有办法再按照自己喜欢的方式去探究这个世界。我们被安排在统一的地方上课，我们不能东张西望，我们不能在读书的时候摇头晃脑，我们不能再把自己好奇的东西拿到嘴巴去尝……其实每个人都有不同的感知世界的模式，同样也就有不同的学习模式。我今天要你做的就是帮你找出你的学习模式，你学习效果最好的方式和你学习效率最高的时间。
“在生活中，我们完全依赖于五官来感知我们的世界。离开这五种感官途径，我们就完全无法评估外在世界发生的事情。所以我们的经验就是通过我们眼睛所看、耳朵所听、触觉所感以及内心的感受得来的，当然，还包括某种程度的嗅觉和味觉。这些感官混合在一起，创造出只属于我们自己的真实世界。没有人会以完全相同的方式体会这个世界！
“从婴儿成长为少年，一直到成年，我们不断地通过各种感官获取经验，同时进行心理表达。但是，随着世界的推移，其中的一种感官会慢慢地处于优势地位。同样地，在学习的过程当中每个人也有自己主要的学习感官，也许你以前从未发现，但是一旦你发现这个事实，将会对你的学习产生巨大的影响。
“有的人通过眼睛来学习的效果是最好的，他们是视觉型学习者。我们的脑海中浮现出一些画面，这些画面可能是抽象的，也可能是具体的。所有拼写成绩好的孩子都在脑海里看见这个单词，也许他们自己并没有意识到。如果你问他们一个问题，他们回答前先抬起头，说明正在从自己的脑海中储存的画面里搜寻适当的信息。‘不要抬头看天花板——那儿又没有答案，’我们不耐烦地说。但是对视觉学习者来说，也许答案就挂在天花板上。
“有的人利用耳朵学习的效果最好，他们是听觉学习者。他们在你说话的说话非常注意地聆听，但不看你，实际上这时候他们正把注意力全神贯注地集中在你身上。你想他们提问时，听觉学习者会左右望一望，搜寻自己脑子里听到的声音。‘我在和你说话，你要看着我！’我们坚持这样要求他，这种要求让听觉学习者马上失去了利用自己最有优势的学习系统的前提。
“还有一些人是感觉型或者说活动型学习者，他们只有在活动身体时学习的效果最好。他们不管学什么，必须手里玩着一个东西或做点什么，这样肌肉才可以记住当时的感觉。上学的时候，每当老师在前面讲课，总有些孩子不停地动来动去，似乎怎么也坐不稳，比如玩弄手中的钢笔，两腿不停地晃动……其实他们在把自己得到的信息通过肌肉活动加以记忆。‘坐好！不要东倒西歪！’学校里的老师这样要求活动型的学习者，这种要求使他们的身体陷入瘫痪，同时他们的脑子也陷入瘫痪。活动型的孩子会低头看他们用来写字的手，通过当时的活动感觉回想自己掌握的知识。
“随着年龄的增长，味觉不再是学习的重要手段。婴儿不管抓到什么东西都会马上塞到嘴里，但是这一点很快受到家长的阻拦，因为他们担心有细菌。从前有一位盲人珠宝商，他把每一块石头放到嘴里品尝。当然，听话的孩子不会四处嗅其他人或其他东西的味道，不是吗？我记得有一次去菜市场买菜，一名菜市场的摊贩说：‘你不能闻我的西红柿。’我回答说：‘如果不让我闻西红柿的味道，我就不会买。’她听了简直目瞪口呆——因为这样做完全不符合她对这个世界的理解模式。也许因为我们不能在公开场合四处嗅来嗅去，所以气味始终是一种强大的无意识的情感出发因素。你认为自己是什么类型的学习者？”
“我感觉自己跟活动型学习者有点像。我背书的时候总喜欢走来走去。”陈可说。
“是的。从我看到你的那一刻开始，我就认为你是活动型学习者。”先生说。
“您怎么会马上就知道呢？”
“大部分人都有自己最喜欢的一种感受世界的方式。你可以通过人们的谈话看出他们处于哪种感受方式。比如‘看，看这儿！’，‘听着！’，‘你觉得怎么样？’，‘难闻死了！’，‘味道糟透了！’，就分别是视觉型、听觉型、活动型（感觉型）、嗅觉型和味觉型的人的惯用词语，这些词语并不那么引人注意，但是我们在无意识中泄露出了自己的感受方式。当然，我们通常并不只是用一种感受方式来感知这个世界，也不总是停留在一个学习模式中，但是我们会有所偏重，会偏好一种感知世界的方式和学习的方式。我给你做个小小的测试，我会给你描述几家宾馆，你看看自己喜欢住哪一家宾馆。
“第一家是豪华的宾馆，它具有你能想象的所有舒适条件：一应俱全的室内和室外运动设施、多功能体育馆、按摩室和桑拿。第二家是地处风景优美景点的宾馆，最近刚刚装修过，品位高雅，附带漂亮的花园，还有令人心旷神怡的景色，每间屋子都配备彩电和音像设备。第三家是周围环境优美而安静的宾馆，远离日常生活的嘈杂纷扰，早上被叽叽喳喳的小鸟和后院的喷水池吵醒。在第四家宾馆里你可以度过一个美食家的假日，品尝精心烹制的美味佳肴。所有菜肴都是用自己种植的蔬菜或家养的禽畜制作的，是你不管在什么地方都希望品尝的最精美的食物。你喜欢住哪一家？”
“只有一个选择吗？”陈可有点犹豫。
“嗯。看你好像喜欢的不止一家，你可以选择最喜欢的，然后再选择一家第二喜欢的。”先生说。
“如果只有一家，我喜欢第一家。如果还有美味佳肴可以吃就更好了！”
“很好。从这里可以看出，你认为自己是一个活动型的学习者没错，因为你的第一选择是第一家。另外你还有一种喜欢的感知世界的方式是味觉。”
“啊，很有意思，我要去测测其他的人。”
“嗯，这是个不错的想法。那么我教给你一些方法去探测其他人感知世界的方式。实际上如果你知道了别人感知世界的方式，并加以配合或模仿，你的人际关系和沟通也会有长足的进步，你会拥有超强的亲和力，很容易会成为大家都欢迎的对象。而如果你不注意他人感知世界的方式，也会造成很多人际沟通的障碍。以听觉型的人为例，如果你想说服他去做某件事，但是却用飞快的说话速度跟他描述那件事，恐怕收效不大。相反地，你得不疾不徐地说清楚，他才能听得真切。否则你说得再好，他可是有听却没懂。再以视觉型的人为例，如果你以触觉型的方式对他，慢吞吞地说出你的感受，你会把他急死为止。”
“哇，快告诉我吧，先生！”
“你很好学，所有的成功者都是好学者。”先生微笑着说，“基本上，我们可以从对方的呼吸、声音、动作、言语、喜好和眼睛来探知他人的类型。我这里只给你举例视觉型、听觉型和感觉型或者说活动型的人，因为这三种类型的人最多。而且嗅觉型和味觉型的人，没有深入了解是很难探测的。
“从呼吸的角度来看，视觉型的人呼吸比较快而浅，多采用胸式呼吸，你可以看到他明显的胸腔起伏；听觉型的人呼吸相对均匀、平稳，不快不慢；感觉型的人呼吸深而长，他们多采用腹式呼吸。
“从对方的声音来看，视觉型的人讲话速度比较快，说话的语气声调比较高昂、大声、响亮、简短轻快、不耐烦冗长地说话；听觉型的人声音最好听，他们讲话声音悦耳，有高低快慢，抑扬顿挫，富有节奏感，往往善于歌唱，他们还注重文字的优美，发音正确等；而感觉型的人说话声音比较低沉，说话速度比较慢，音色浑厚，给人以深思熟虑而又稳重的感觉。
“从动作的角度来看，视觉型的人头多向上仰，动作比较大、比较多，而且大多在胸腔以上，行动快捷，坐不定，小动作多；听觉型的人动作相对少一点，同时动作幅度不大，多在胸腔中部，坐着的时候眼球多转动（内心在自言自语），常做有节奏的肢体语言，头部经常倾斜，常出现的手势是手按下巴或托腮耳部；他们在听音乐的时候，经常会用手或脚打拍子；感觉型的人则动作很少，行动稳重、手势缓慢，多在胸部以下，沉默寡言，可长时间静坐、少动作、头常向下作思考状。
“从对方的语言来看，视觉型的人说话多谈及事物的颜色形状，说话一开始就进入主题，两三句就说完了，而且他们一般只在乎事情的重点，不在乎具体的细节；听觉型的人说话内容详尽，有的时候会有重复的情况出现，他们说话常用连词，如‘为什么这样呢？那是因为……’‘不但如此……而且还……’等等，在说话中还经常描述声音，如‘唰的一声就跳过来了’、‘噼里啪啦就干起来了’，对用字很注重，对错别字敏感；而感觉型的人多少注重情感，说话多提及感受及经验，他们总是谈起一些对事物的感觉，抱怨的时候多针对别人对他的态度，事情不如意等。
“从喜欢上也可以看出对方的感知类型，视觉型的人喜欢颜色鲜明、线条活泼、外形美丽的人事物，他们通常衣着得体，颜色搭配良好，要求环境清洁，摆设整齐，喜欢事物多变化、多线条、快节奏，能够在同一时间内兼顾数项事物，并且以此为荣，抱怨的时候多针对态度、时间、烦闷、单调等。听觉型的人注重环境宁静，难以忍受噪音，喜欢找聆听者，同时本人也是良好的聆听者，做事情注重程序、步骤、按部就班，喜欢事物有节奏感，在乎事物的细节，喜欢多说话，而且往往不能停口；感觉型的人喜欢别人的关怀，注重人与人之间的关系，注重感受、情感、心境，不在乎好看或好听，而重视意义和感觉。
“而从对方的眼睛来看，视觉型的人在说话或思考的时候眼睛往往朝左上或右上，听觉型的人眼睛往往是左右转，而感觉型的人经常是把眼睛往下看着地面。这些是一般的情况，并不一定是绝对，大部分人是如此。”
“那我要建立跟他们的亲和力，是不是就模仿他们就可以了？”
“基本上可以这么说。最好的沟通者就是用对方最侧重的感官模式与他沟通，也就是说用对方最能理解的文字、语气和肢体动作来回应他。当你这么做的时候，你就开始进入对方的频道，对方会莫名其妙感觉你很亲切，喜欢跟你在一起，而不知道为什么。因为他好像看到了自己。每个人最喜欢的人是他自己，然后是跟自己相似的人在一起，再是跟自己想成为的人在一起。”
“嗯，臭味相投，呵呵。”陈可不知不觉开了个玩笑。
“也可以这么说，好听一点是志趣相投，实际上也就是俗话说的‘物以类聚，人以群分’。我还要提醒你的一点是，你不能同步模仿，同步模仿很容易被你模仿的对象发现，很可能说你有毛病，你可以在隔个15—20秒再模仿。还有一点就是不要去模仿别人的缺陷，或者不雅的动作，模仿一个腿有残疾的人走路或模仿别人挖鼻孔，都是很忌讳的。”
“嗯，我知道了。”
“刚才我们在这块花费了很多时间，不过并不是没有意义的。人际关系技巧的学习也是人生最重要的学习之一，我所要教给你的不只是单纯课本知识的学习，我希望你能把我教给你的知识和技巧用在人生的各个方面，改变你的生活。现在我们来谈谈学习模式的另一部分，寻找自己一天中效率最高的时间，也就是学习的‘黄金时间’。
“你可以想一下，按通常的规律，一天中，什么时间你最高兴和兴奋？什么时间你处于中间状态？什么时间你好像什么也做不下去？如果你和大多数人一样，你将会发现你有处理事务的黄金时间和非黄金时间的规律。
“对我自己的情况，我是一个习惯晚上工作的人。下午4点到晚上11点半，是我的黄金时间。这并不是说我不能在下午2点做事情，但事实是，晚上是我处理事情感觉最好的时间。这要感谢我独特的身体的化学性质、思维方式和长期形成的习惯。晚上是我效率最高的时间，是我最要小心不要把精力浪费在‘休闲活动’（如上网）上的时间，这些活动很容易把我一天的工作主动性吞噬殆尽。
“不过这只是我的时间表。可能和你的不一样，但我敢说你一定有你的与此相似的时间图表。如果你想在最后时刻完成很多学习任务，那你一定要了解并马上充分利用你的黄金时间图表。
“如果你是早晨精力旺盛的人，那就是说，你通常在中午以前觉得精力最旺盛、最有自制力并且思维最活跃。而你没有时间用于学习，却在下午、晚上或午夜以后‘认真地’学习。这对你和你的分数都是不利的。如果你没有很好地安排一天的时间，使你能在你的精力最旺盛的时间即‘黄金时间’来学习的话，那么你是在错误的时间完成重要的工作。这时你会记忆力较差，写出的文章也不太好，少了很多得高分的关键和必要的部分。
“如果你是午间精力旺盛的人，那就是说，你通常在中午以后至下午5点以前觉得精力最旺盛，最有自制力并且思维最活跃。但是你没有把时间用于学习，却在思维迟缓的晚上或早上，通过喝咖啡来帮助你‘认真地’学习。这对你同样是不利的。
“同样的，如果你是晚间精力旺盛的人，那就是说，你通常在下午5点以后觉得精力最旺盛、最有自制力并且思维最活跃。你一定要很好地安排你一天的时间，使你能在一天中精力最旺盛的‘黄金时间’来集中精力学习，否则的话，你就是在错误的时间完成重要的工作，而效果也会大打折扣。
“如果你在学习时间上有很大的压力，你最好的选择就是确定并利用你的‘黄金时间’，那是你学习效率最高的时间。如果你的‘黄金时间’被与工作或学习的其他事情所占据，并不能临时性地改变，你的下一个选择就是确定并利用你能找到的与‘黄金时间’最近的时间段。如果这都找不出，决定不学习可不是你的选择！你要下决心利用你所能利用的一切时间！不要掉进‘等到最佳状态时再学习’的圈套，那样你就把学习耽误了，只会让你的时间安排更糟。”
“如果我的黄金时间被其他事情占据了，却又想用更好的状态进行学习有没有办法呢，先生？”
“你很坚持，这是一个很好的品质。办法不是没有，每一个问题的背后都有三种以上的解决办法，只要你肯发动你的大脑去想的话，你可以确信这一点。我这里给你介绍一种简单的方法，过程不到5分钟，就可以让你进入身体放松、精神集中的状态。它被称为‘桔子集中法’。”
“桔子？是我们吃的水果那种桔子吗？”
“没错。方法简单如下，你可以马上跟着我的指令做动作，并且体验它的神奇效果，刚好也借之放松一下。”
陈可马上正襟危坐。
“首先，请你想象你的手中有一个桔子，你要感觉到它的重量、颜色、触感和气味。想象你抛起它，用另一只手接住，然后再丢回到原来那只手，就像玩丢沙包一样，让它在两手之间来来去去。可以想象得出来吗？
“嗯，没问题。”
“在做这个练习的时候，你不必用语言回答我，只需要跟着我的指令去做即可，以免分散你的注意力。接着用你写字的手，把桔子拿到距离后脑勺上方15—20厘米的地方。用手轻轻触摸那一带的空间。接着把手放下，放松肩膀，想象桔子还留在那里。那是个有魔力的桔子，它会停留在你搁置的地方。
“现在，慢慢地闭上你的眼睛，和后脑勺上方的桔子保持均衡。这时你要感觉到身体和精神状态的变化。你在放松的同时，精神也会非常地集中。你要感觉到虽然闭着眼睛，视线也能不断地扩展。保持精神集中的放松状态1分钟，感受后脑勺上的桔子带给你的感觉，然后睁开眼睛，好，睁开眼睛。现在感觉怎么样？”
“哇，感觉眼睛亮了很多，有种神清气爽的感觉，太神奇了！”陈可不禁惊叹。
“这种身体放松、精神集中的状态也能在其他活动中发挥很大的效果。许多研究结果显示，这是人类最能发挥能力的状态，和冥想或祈祷一样，这是处于一种忘我的境界。
“如果桔子不适合你，你也可以用其他方法把注意力挪到后脑上方。例如，你可以想象你戴着草帽，有一只鸟停在帽子顶上，你要一边感觉头上的草帽的重量，一边把注意力放在鸟的身上。还有一个方法，就是想象‘自己脱离身体去学习’，或者‘正在自己的头上凝视自己’。这时，你要确实察觉到自己的心情或感觉的变化。”
“那我在学习的过程当中需要一直看着这个桔子吗？”
“并不需要。固定好部分注意力之后，你即使忘了这件事也没有关系，就像你走进大门时，不需要把门一起带进屋里一样，直接开始学习就可以了。”
“好。”
“找出每个人最有效的学习方式或者说学习模式是十分重要的。每个人有自己独特的运用感知世界的方式，但学校教育很少告诉我们应如何发挥所长，大家都以为每个人的学习方式都相同。现在你已经学会了寻找你自己的学习模式，我希望你能在你最佳的学习时间用你最擅长的方式进行学习。你知道了你是活动型学习者，在你进行学习和记忆你的时候，你要尽量在运动中，或者编成游戏的形式进行学习，我敢肯定你会事半功倍。现在请你练习一下我们刚才讨论过的技巧。”
重点提示：
1、每个人都有不同的感知世界的模式，同样也就有不同的学习模式。依据每个人主要的学习感官，我们可以把学习者分为视觉型、听觉型、活动型（感觉型）、嗅觉型和味觉型。
2、我们可以从对方的呼吸、声音、动作、言语、喜好和眼睛来探知他人感知世界和学习的类型。
3、每个人都有自己一天中效率最高的时间，也就是学习的“黄金时间”，这个时候精力最旺盛、最有自制力并且思维最活跃。
4、“桔子集中法”可以让你进入身体放松、精神集中的状态。
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