|
按摩在我国已流传了2000多年，能调节神经功能，促进血液循环，提高机体的抗病能力，舒经活络、消炎散瘀止痛。 浴头 两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根10次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。 扣攒竹 用拇指弯曲的突出部位左右交替叩击双侧攒竹穴（位于眉头陷中），每穴15~20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。 旋眼睛 端坐，两眼向左转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。对保护视力极有好处。 点睛明 以两食指分别点按双侧睛明穴（眼内角内上方0.1寸）15~30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。 长寿秘诀——按摩法（2） 揉眼皮 以两手拇指轻按双侧上眼皮，然后旋转揉动，顺逆时针各揉按20次。有消除眼痛和明目的作用。 按太阳 用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10~15次。有止痛醒脑的作用。 叩牙齿 口轻闭，上下牙齿相互轻叩20~30次。有防止牙齿松动脱落，促进消化功能的作用。 磨鼻背 用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。有助于通气，预防感冒。 干洗面 两手互相指并拢，由额向下洗脸20~30次。有醒脑，降压的作用。 长寿秘诀——按摩法（3） 假梳头 两手指尖接触头发，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。有醒目、止痛、降血压的作用。 鸣天鼓 两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻弹后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再突然抬离，接连10次，最后两食指插入耳孔内转动3次，再突然放开。这样算作1次，共做3~5次。有醒脑、增强记忆、强化听力、预防耳病的作用。 揉胸脯 以两手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺逆时针各揉10次。有加速血流，减少胸肌疲劳的作用。 抓肩肌 以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，交叉进行，各10次，有松肩去疲劳作用。 点腹中 以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处（即腹中穴），约30秒后突然放开，如此重复5次。有豁胸、顺气、镇痛、止喘作用。 |
|
|
