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谷老师
作者：混元整体
本功法至简至易，快速打通中脉。中脉在人体中央，海底轮在会阴穴，顶轮在百汇穴，直上直下。中脉不通，就是因为浊气阻塞，排出浊气就是打通中脉的关键。
全身放松
用内力向上顶着百汇吸气，向上顶着百汇呼气。
中脉示意图
从百汇入手，往下通中脉，方法是用内力顶住百会吸气，顶住百会呼气。用内力顶住百会，就是拔直中脉，这样用鼻子吸气吸的是自己身体里面的浊气，用嘴呼气呼的越长越好，把浊气吐净。
吸气的时候，舌抵上腭。呼气的时候，舌头可以放下来。
顶住百会呼气，小腹会自然往里收的，每吸一次气呼出来，下一次吸气的时候会比上一次吸的更深的，按这样的方法吸几次后，一会儿就会吸到海底轮的，这样中脉就打通了。
打通中脉后，浊气不断从肠胃排出。练功时，每一次都要从海底轮开始吸气了，这时你的泥丸宫在吸气时，一使劲就会产生一种吸力，这种吸力你越吸越有力的。最后你要会运用这种吸力，要运用自如，想吸哪儿就能吸哪儿。你一但找到这种吸力后，越吸你的身体会越挺拔，真气会充满你的全身，你会自然而然地成为一个金刚萨堹。
金刚萨堹
这样吸气吸的是自己身体里面的浊气，呼气呼的越长越好。
顶住百汇呼气小腹会自然往里收的，每吸一次气呼出来，下一次吸气的时候会比上一次吸的更深的，按这样的方法吸几次后一会就会吸到海底轮的。这样中脉就打通了。
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