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大家知道，更年期是女性人生必经的一个过程，是一个自然的规律，谁都无法避免，而在更年期阶段，女性朋友往往会受到失眠的困扰，这时候可以从饮食上加以调理，那么，更年期失眠有什么食疗方法呢？下面，我们请来专家为大家介绍下，希望能够帮助到有需要的朋友。 龙胆草粥 对于更年期失眠的症状，龙胆草粥是一个不错的食疗方法，它的做法如下：首先要准备材料龙胆草10克，竹叶20克，粳米100克。先加水煎煮龙胆草、竹叶，取汁代水加入粳米煮成粥，代早餐服食。粥中龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。适于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结，属于肝郁化火者服食。 生地黄粥 生地黄粥也能帮助更年期失眠的女性缓解症状，摆脱困扰，具体做法是：准备生地黄30克，炒酸枣仁20克，粳米60克。先水煎生地、酸枣仁，取汁去渣，以药汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属于阴虚火旺者服用。一般连用5~7天即可解除失眠之烦恼。 以上这些就是专家关于更年期失眠食疗方法的介绍了，患者朋友可以根据自己的实际情况选择适合自己的药粥，另外专家还要提醒大家的是，出现失眠症状后不可随便吃安眠药，否则可能产生副作用，对身体健康不利。 |
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