要添补这方面丧失，最重要的是合情填充营养。大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等植物类食物占有补肾益精助阳的性能，它们对于保持和升起男性性功效有沉重作用。
别的，虾、海参、泥鳅、麻雀、黄瓜、韭菜、裙带菜等动植物类食物都有有利忌讳男子性功能早衰。外国营养学家运用现代技术对一些食物作了分析研究，信守山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物拥有强精的成果，因为它们含赖氨酸较多，而赖氨酸是致使精子的起源成分。以上拥有补肾助阳作用。
大蒜,大葱,牛鞭,冬虫夏草,狗肉,泥鳅,羊肉,鸡蛋,海藻也很补，最补的可要算韭菜的了~~
