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珍惜生命时光 活出自然状态（3）
三 影响健康长寿最重要的身体因素 （一）血中毒 健康的前提在于身体每个细胞都保持着健康状态，细胞的健康取决于冲洗它们的淋巴液（内部环境）质量，而淋巴液的质量又取决于血液的纯洁度。 血液化学变化，被称为血中毒症，是身体的内部环境受到污染呈现出的非健康状态，其主要原因是搭配不合理的食品制造了不纯洁的血液，其它原因基本上不存在。现代文明病，都与血中毒症引起的功能失调有关，因为经济条件的改善，饮食结构发生改变，这种改变使饮食成为成为现代疾病、早衰的主要根源。 简而言之： 血中毒症 = 血液不纯洁和缺乏症 疾病 = 正常身体发展过程中的功能与结构失调 文明 = 发达的文化、艺术和科学的社会 人类生病的公式是： 烹饪艺术 + 化学和医学 = 血中毒和文明病 医学名言： 血液越纯洁，身体越健康。动脉越好，寿命越长。 （二）脑退化 脑是人类一切智能的物质基础,不断发展的科学文化及灿烂辉煌的物质文明与精神文明都是智能的结晶,是人脑的产物,是人类认识世界和改造世界的结果。 脑是一个非常复杂的自动控制系统, 它不仅是一切心理活动的器官，而且还是“人体适应内、外环境的各种行为的始发者和各机能系统活动的协调者”。它不仅有巧妙的整合(integration)机能,而且有高度的可塑性（plasticity）,有适应环境和灵活应变的能力，能调节人体各系统的活动，维持内部环境的稳定，使人体成为一个完整的统一体，又能通过各种感受器接受外界刺激，并作出反应，使人体与外界环境经常保持平衡和统一。 脑与整个身心是密不可分的有机整体。一方面，脑指挥、调控着人的身心活动；而另一方面身心的功能（各个身体器官的功能及其协调性和身体的健康状况等）又影响着脑功能的活动。 对于社会的发展和人类的健康,人脑所起的作用是世间任何事物不可替代的。然而，大脑又是一个极易受损的器官，随着年龄的增长，脑功能的减退往往先于心脏、肺脏和肾脏。人们在步入成年阶段后，认知功能就开始出现一定程度的下降。人们的智力、记忆力和创造力不是等到老年阶段才骤然减退，而是一个缓慢、逐渐发生的过程，常常不易被人们察觉。而且，大脑功能是一个动态的曲线，它有非常强的可塑性。从这一点来看脑衰老是完全可以延缓甚至逆转的，很多科学工作者到了80多岁仍然可以创造震惊世界的科研成果，就是一个很好的证明。 研究发现：大脑和躯体是有机的统一体。正如大脑能够控制躯体一样，脑功能衰退，也就是脑衰老后，直接影响到人体机能的健康状况。诸如，很多患有认知困难、记忆力减退和早老性痴呆的人群，除了记忆力、认知水平等脑功能外，人的精神状态、注意力和心率等心脏功能以及人体反应能力、消化、内分泌能力都会受到不同程度的影响。因此，老年人健康生活依赖于有无大脑的病理性衰变和神经损伤。 保护好你的大脑，提高生命的质量。 （三）免疫力降低 免疫力，即免疫系统的能力，它依赖于整个身体的健康和卫生状况，心理和身体的创伤（应激、疲劳），血中毒均会引起免疫力的降低，危害免疫系统的物质包括所有的药品，例如：抗生素、镇静剂、止痛剂、阿司匹林等，尼古丁、大麻、废气、自来水中含有的氟化物和氯。 血液状况对免疫系统有十分重要的意义。血中毒时，血之逐渐粘连起血球和血小板，使其沉积，从而使血粘度增高，氧气水平降低，，因而严重损害了免疫系统及身体整个系统的功能。这就是为什么慢性病人和老人很容易死于重毒感染的原因。 最简单的道理是：照顾好你的免疫系统，它就会照顾好你。 （四）心理应激： 机体最佳功能需要一种放松的精神状态。各种生活事件带来的心理应激反应，会促使人体肾上腺素的释放，引起血糖升高，血压上升，心率加快，动脉收缩，消化减慢，如果心理应激状态超过两分钟，机体将会分泌皮质醇，从而导致持久性的应激反应。如果经常性地、长时间地处于一种高水平的应激状态下，躯体性的、智力性的和情感性的健康都将会受到严重破坏。 血压和身体的健康状况，都以不同的方式影响着心理变化。心理状态也会对身体的健康状况产生巨大的影响。 需要记住的是： 怀有一颗慈悲之心，让内心充满爱，你就会永远保持健康之心。 |
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