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愚曾提出【太極拳是“意、氣”配合“全身”的運動，所以“松、沉”的具體所在是“意、氣”；另外，〝松、沉”和“不失重心”是相輔相成的，“不用拙力”，與“重心”自然到達腳底“湧泉穴”周圍的重复過程是“松、沉”的關鍵之一】；最近，愚又提出【必需做到〝內外相合〞，練拳才能自然順逐，及由於人體的核心部位是在〝從腰到胯〞，所以楊式〝立身中正〞的練拳，〝尾閭〞要始終向下。這些也是〝放松〞與〝下沉〞的關鍵】。
對以上提法，上周又有位老師問：“松”了“沉”了之后，如何动呢？［松沉］之后｛動靜之机｝中的“動“如何動起來？
愚复述在此與拳友交流：
1. 先是心靜放松，只有松了才可以下沉，沉了才能將關節進一步放松和活動自如。所以，練拳是〝先松後沉，再松再沉〞；能愈練愈松與順遂自然，主要就是這個緣故。
2. 所謂機者，是有時間性的生機活力，則〝動靜之機〞是在於〝氣〞！
3. 練拳是由心意發動丹田運動而〝動〞起來的。
4. 內外相合是由內到外，腰是主宰，始於腳，與腳底承力是自然順變。
請教！，
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