“豆腐+牛奶”可以减肥哟!这是真的哦,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用。 一、豆腐牛奶汤 1、豆腐牛奶汤的功效:3日速效平腹。 2 、豆腐牛奶汤的制作:像做普通豆腐汤那样,把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品,即可食用。 二、豆腐牛奶汤的减肥原理 1、豆腐篇:豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。 2、最佳搭配:豆腐与牛奶搭配,可称为最佳搭配。这是因为它们都是含钙量很高的食物,每天保证1000毫克钙的摄取,对保持身材是非常有益处的
92:减肥:海带50克,草决明75克,水煎服,每日一次,15日达到理想,不妨一试. |
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