 和很多节气所表达的意思不同的是，处暑是反映气温变化的一个节气，经常出现在每年的8月22日至24日。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑，也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷的过渡期，正所谓“处暑找暑，暑去寒来”。
衣食住行应调整养阳护阴守正气 处暑节气有一个很有意思的说法——处暑十八盆，就是指过去人们大多在露天河塘中洗澡的时候，若到了处暑节气，由热转寒，最多还能洗18天的露天浴或者在露天游泳。露天的池水会越来越凉，再洗下去就会着凉受寒了。和气候阴阳交替相对应的是，人体也处在一个过渡期，阳气由疏泄转为收敛，阴气渐渐上升，如此一来，在衣食住行的各个方面，都要进行适时的改变。比如夏天常吃的绿豆汤、绿豆糕此时就不要再吃了。老年人一般在立秋之后就应该把凉席收起来了，如果您很怕热，那么到了处暑，凉席也应该收了，不然很容易使骨关节受凉生病。在处暑这个阶段，人们的养生原则不仅重在养阳，也要护阴，这样才能使阴阳达到平衡，保证正气足而不受寒邪侵害。值得提醒的是，一些高血压、肥胖症患者会特别怕热，他们的新陈代谢与正常人并不完全相同，可在保证健康的基础上适度满足凉爽的需求。 春捂秋冻话在理昼夜温差需警惕 都说“春捂秋冻”，平时身体素质不错的人此时最好能冻一冻，若天气晴好，没有突然的降温，那么就不要紧张地穿上厚厚的衣服御寒。秋冻在一定程度上可以锻炼人们的御寒能力和抗病能力，对于平安过冬、抵御秋冬疾病很有好处。但秋冻并不是教条地一味受冻，随着气温的变化，尽量让自己感觉到有一丝凉意就好，不要咬牙硬扛着，遇到变天、降温，还是得勤加减衣服，万万不能犯懒。 处暑的气候特点是昼夜温差大，清晨和夜晚很凉，正午时也许还会暴晒炎热。这在山区体现得更明显，昼夜温差也许能达到十几二十摄氏度，有人开玩笑地说，这个时节也正是“早穿棉衣午穿纱”的时候。因此，人们在早晚出门时，一定要注意穿稍厚的衣服。出门旅游、赏秋时人们更要遵循“饱带干粮热带衣”的传统，多带一件厚衣服以备不时之需。 另外，在锻炼时，可以广泛参加户外活动，比如慢跑、爬山、踢毽子、跳绳等等，要注意避免大汗淋漓，这样不利于养阳护阴。 调养气血重睡眠不赖药物不贪凉 睡眠是养生的一大法宝，一年四季都很重要。睡觉可以养血，中医认为“血为气之母”，所以睡觉睡得好，血就养得好，精气神自然而然就好。秋季的睡眠原则不比夏季的晚睡早起，更应该早睡早起，但中午还是应该适当补觉。睡眠的好坏不应该依赖药物来维持，与其用药物改善，不如自己耐心地摸索出自己睡眠的规律，培养出一套最适合自己的自我休息方式。 处暑时节，晚上的气温并不会很热，因此睡觉更不能贪凉。这就是说，睡觉时不可开着空调、电扇，也不要开卧室的窗户通风，与此同时，人们要开始盖薄被睡觉了，特别是用薄被盖好肚脐脾胃的位置，以免脾胃受寒。有的人认为，此时并不太冷，夜晚睡觉若不开窗会不会因为空气不流通而产生病菌等等。杨志智表示，这样的顾虑大可不必，因为秋季天气不再潮湿，所谓秋高气爽，白天最适合开窗通风，干燥的秋风对于杀菌很有益处，对于荡涤暑期潮热留在房内的湿浊之气更是大有裨益，所以白天通风透气杀菌足矣。 急慢性咽炎多发治疗不如早预防 干燥的初秋时节，是急慢性咽炎最易发生的时期。患者如果没做好防护工作，犯了咽炎，轻则短期内嗓子不适、声音嘶哑，重则在很长一段时间内持续咳嗽，极难缓解。咽炎一旦发病，很难根治，但如果预防措施做得好，也是可以避免的。 杨志智给出几点建议：首先，远离有害气体，比如汽车尾气，平时尽量少在马路边慢跑、晨练，不要去化工厂、药厂、造纸厂、制革厂等地参观，在上述单位工作的咽炎患者，此时一定要做好防护工作，戴好口罩。其次，做好防护措施，避免花粉过敏、飘絮过敏，小心瘴气，清晨锻炼时，如果看到树林中有隐约飘浮的烟气，最好绕道而行，这些烟气就是一些空气悬浮物与清晨雾气、水汽凝结之物，在某种意义上也是瘴气的一种。第三，少吃辛辣之物、少饮酒、少抽烟，避免上火，也不要对咽喉有过多的刺激。 |
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