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虚性体质 阳虚 自我测试 怕冷、畏寒，四肢冰冷。 容易腹泻。 排尿频繁。 男性阳痿。 推荐茶材 党参、红枣、淮山、淫羊藿、巴戟天、仙茅、冬虫夏草、人参、核桃、生姜。 不宜茶材 绿茶、苦丁茶、金银花、蒲公英等。 血虚 自我测试 脸色苍白，面无血色。 易头晕眼花。 女性月经期间血量少且颜色淡。容易心悸、失眠。 手足发麻，血压偏低。 推荐茶材 当归、三七花、熟地黄、桑葚等。 不宜茶材 薄荷、草豆蔻、荷叶。 阴虚 自我测试 小便色黄，容易便秘。 手心、足心易发热、出汗。 口干舌燥，干咳少痰。 男性频繁发生遗精。 推荐茶材 桑葚、百合、黑芝麻、黑豆、生地黄、沙参、麦门冬、天门冬、石斛、玉竹、黄精等。 不宜茶材 生姜、丁香、桂圆、茴香、砂仁等。 气虚 自我测试 容易疲劳，四肢无力。 头晕，容易出汗。 说话气短。 不喜欢活动。 食欲不振，容易腹胀。 推荐茶材 人参、黄芪、党参、西洋参、太子参等。 不宜茶材 花茶、决明子、荷叶、薄荷、紫苏叶等。 核桃茶 茶方：红茶、核桃仁、红枣、桂圆肉各3克。 泡法：将所有材料置沙锅中，加入适量水，煎沸20分钟，滤渣取汁。 饮法：代茶温饮，每日1～2剂。 功效：具有补肾阳，益血气，通经络的功效，适用于因阳虚引起的手足不温，性功能低下等病症。 苹果肉桂茶 茶方：苹果30克，苹果汁100毫升，红茶包1个，肉桂粉少许，蜂蜜适量。 泡法：①将苹果洗净，去皮，切成薄片放入杯中。②锅中加200毫升水，倒入苹果汁，煮沸。③在盛有苹果片的杯中放入红茶包，倒入煮沸的苹果汁，闷泡5分钟。④加入蜂蜜及肉桂粉搅拌均匀即可。 饮法：每日1剂，代茶温饮。 功效：苹果香甜柔和，肉桂温暖散寒，红茶温和、味醇，三者共用有很好的健脾养胃功效，适宜阳虚体质的人在寒冬或初春服用。 菊楂陈皮茶 茶方：山楂10克，白菊花、陈皮各5克。 泡法：①将山楂、白菊花、陈皮洗净。②把洗净的茶材放入杯中，用沸水冲泡，闷泡5分钟左右即可。 饮法：代茶频饮。 功效：具有健脾燥湿，清热去火，理气宽心，健胃消食，促进食欲的功效，适合气虚、阴虚者饮用。 |
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