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名人简介：曲黎敏，女，1964年生，著名中医文化专家，健管家。1987年毕业于北京师范大学中文系。后攻读于北京中医药大学研究生，现为北京中医药大学医学副教授、硕士生导师。 四季养生篇 春天容易肌肉无力，手脚冰冷。男人悲秋，女人伤春。 春天要多吃粮食。夏天要喝菜汁，容易消化。海味是生发之物，有疥疮的人不能吃。鸡有火性，要炖着吃，冬天要喝点洒。 1、春天要适当锻炼。 春天小孩子最好出去放风筝。春天老年人静坐，可以保持气机的通畅，但不能枯坐，这是有方法的。如果不懂静坐就很自在地散步。 2、春天要学习。 专注也养精神，不能专注肾精就外散。 3、春天要远眺山水花木 4、春天要与朋友谈天说地。 5、春天要教子读书。 能做到这些，就可以治好很多人的病。 夏季： 夏天天地气交，阴阳相交，开花结果。 1、夏天要夜睡早起，5到7点一定要起床，叫天门开。 2、夏天一定要出汗。 一个人不能出汗是一个很严重的病。如果夏天汗没出透，秋天就没地方收敛，毛主宣发，皮主收敛。开空调损伤皮毛功能，伤肺气，容易得皮肤病。过敏证。 皮肤病的原因： 1、情志上过度焦虑 2、过度使用空调。 3、过度喝冷饮。 治疗皮肤病的办法： 1、调精神、调情志 2、出汗法 3、少用空调 夏天人就应该往外散，心主散，如果逆天而行，秋天就会引起咳嗽。 秋天咳嗽是夏天留下的病根。 溃疡性结肠炎跟夏天过食冷饮有关。
夏天怎么吃？ 春天没养好，夏天容易腹泻。 1、夏天不要喝冷饮，要喝一些温开水。 2、夏天多吃一些姜。 夏天要注意养心，要懂得节制情志。 夏天多听音乐可能养心。 秋季： 秋天要收敛神气，不能再往外散了。如果秋天伤了肺气，到了冬天就会完谷不化。 秋天吃什么？ 秋天什么味道的东西都可以吃。 多吃酱剂，就是那种发酵的东西。 秋天的病： 1、咳嗽 2、小便次数特别多，是因为秋天收敛的气机不够。 3、拉稀 秋天要注意什么？ 秋天容易发旧疾。特别是老年人吃粮食会把旧病勾出来。 秋天虽然五味都可以吃，但不要五味过度，多吃咸，面黑；多吃苦，皮肤干燥。多吃辛，伤筋；多吃酸，皮肤长邹文。酸主收敛。 冬季养生 1、冬天要早睡晚起。 2、冬天要收藏，就如心里美滋滋的又不表现出来的样子。 3、冬天不能烤火。烤火会造成心火太盛。 4、冬天不能天天洗澡，一星期一次就行了。 5、冬天最好坚持每天热水泡脚。 如果冬天收藏不够，到春天就没有东西可以生发了。 冬天吃什么？ 冬天可以适当喝点酒。最好是喝那种经过发酵的酒。但不能喝冷醒，要喝烫酒。 |
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