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避开七个饮食养生禁忌轻松享有窈窕身段 1、少吃零食。只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。 2、在办公桌上放瓶水。一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
避开七个饮食养生禁忌轻松享有窈窕身段 3、不要让精神压力促使多吃。当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。 4、在外面吃饭要留心。饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
避开七个饮食养生禁忌轻松享有窈窕身段 5、不要一个人进食。要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。 6、不吃自助餐。自助餐往往导致吃得很多。
避开七个饮食养生禁忌轻松享有窈窕身段 7、注意酒量。酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。 |
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