用料:红薯1个、紫薯1个、小汤圆50g、冰糖1小块、老姜1片
做法:
1.
2.
3.
小叮咛:
红薯有“长寿食品”之誉。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、减肥等功效。紫薯具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。有预防高血压、减轻肝机能障碍等功能,还有很好的抗癌功能。
红薯一定要煮熟透再吃。一是因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏难以消化;二是红薯中的氧化酶不经高温破坏,吃后会产生不适感。还有一次也不要给孩子吃太多,以免引起肠胃不适。
用料:红薯1个、紫薯1个、小汤圆50g、冰糖1小块、老姜1片 做法: 1. 2. 3.
小叮咛: 红薯有“长寿食品”之誉。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、减肥等功效。紫薯具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。有预防高血压、减轻肝机能障碍等功能,还有很好的抗癌功能。 红薯一定要煮熟透再吃。一是因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏难以消化;二是红薯中的氧化酶不经高温破坏,吃后会产生不适感。还有一次也不要给孩子吃太多,以免引起肠胃不适。
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