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运动与健康
肯尼斯-库珀医生是疾病预防领域中最优秀的医生之一，被称为“有氧运动之父”。他在20世纪70年代初期就提出了了有氧运动的概念，并开始积极推行。 我们今天都已经视为真理的事实在30年前是要经过医学验证的，当时医生们对是否应该建议他们的病人进行体育锻炼而展开的辩论。库珀医生坚持他的看法并且不断地宣传病人能从体育锻炼中得到的帮助。20世纪70年代末期，多数医生都已同意库珀医生的看法，开始鼓励病人进行适度锻炼。 直到20世纪80年代初期，美国医疗总署发表了一项声明，列举了适度锻炼能对身体健康带来的各种好处， 从而推动了医疗体育的发展，使运动成为疾病康复的重要手段。适度运动的好处主要包括： 1.减轻体重 2·降低血压 3·增强骨质，减少骨质疏松症的可能性 4·提高“好的”低密度脂蛋白水平 5·降低“坏的”高密度脂蛋白水平 6·降低甘油三酸酯（脂肪）水平 7·增强体能和协调能力，减少因跌倒而带来的危险 8·提高胰岛素敏感度 9·增强免疫系统 10·增加整体舒适感 参阅 [美] 雷·D·斯全德（Ray Strand）《别让不懂营养学的医生害了你》 |
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