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小小窍门，能治颈椎病很多人深受颈椎病的折磨，求医问药之余，自己也发明了一些缓解颈椎症状的小窍门。这些热心的患者上网发帖，希望对颈椎病患者有帮助。 1.头从床上挂下去。 从事教育工作的网友陈先生给广大颈椎病患者介绍了一种非常有效的治疗方法：头从床上挂下去。这是他偶然发现的一个小方法。此方法适合早晨使用。起床后，伏在床上，把头伸出床沿，耷拉下去。开始时有些不舒服，坚持一会就会觉得颈部很舒服。 2.盐袋热敷法。 搞财务的郑女士已经有10年的颈椎病史了，用过很多方法，都没什么效果。后来，她在一份《健康报》上看到一个办法：做一个布口袋，把粗盐炒热装进去，待稍稍凉点后放在颈部，当盐凉了时拿下来，每天热敷2次。 这一方法有活血化瘀的功效。 3.热水冲颈部。 李小姐也是搞财务的，而且也深受颈椎病折磨，她向大家推荐的方法是热水冲颈部，能够缓解病情。 4.枕热水袋法。 有一个网友提供了一个非常简单的治疗方法：用热水袋治疗颈椎病。在热水袋内装半袋热水，排除空气，塞紧塞子，在上面铺上枕巾，把它垫在脖子下，平躺10分钟。这一方法有助于增加颈部血液循环，缓解疲劳。坚持下去，效果不错。 5.一条座右铭，颈椎多健康。 一位网友提供了一个非常有趣的治疗颈椎病的方法：用头部写座右铭。每天在工作间隙、去洗手间、等公交车、回到家休息时，就闭上眼睛，用头写他的座右铭——有容乃大。这几个字能够让头部前、后、左、右、上、下摆动，使颈椎得到充分运动。此方法既能让人心胸豁达，又能保证颈椎健康，真是一举两得。 6.自己打羽毛球。 这个做法听上去很奇怪：一个人怎么能打羽毛球呢？这项运动一个人玩确实没意思，但是却对颈椎大有好处。拿着球拍，把球放在上面，垂直往上打，室内室外都可以。每天只需练习几分钟。使用同样的姿势打乒乓球同样有效果。 7.利用堵车疏通颈椎。 北京堵车的状况有目共睹，堵一两个小时都有可能。车堵心更堵！一位北京网友针对北京堵车的状况，为大家提出了利用堵车时间保护颈椎的小建议：第一，使用汽车座椅枕或U型枕，放在后腰部、背部、颈部等部位，堵车时靠在上面放松颈椎；第二，堵车时放一些舒缓的音乐，放松心情。 8.颈椎健康打油诗。 一位很有才气的网友，用打油诗的方式为大家提出了防治颈椎病的宝贵经验： 颈椎患者别着急，康复主要靠自己。 伏案时间别过长，体操锻炼要经常。 保暖工作别小看，高领内衣常陪伴。 枕头不高也不硬，曲面形状最要紧。 乘车扶手要握紧，扭头动作不能急。 骨质增生常补钙，豆奶鱼虾要偏爱。 适度牵引加按摩，消除挤压气血和。 以上各点都做到，颈椎病痛自会好。 这首打油诗从各个方面指出了颈椎病患者应该怎么做，才对颈椎健康有好处。 9.抬起笔记本。 笔记本电脑携带方便，但是使用笔记本电脑对颈椎的伤害非常大，因为笔记本电脑的屏幕比较低，和键盘的距离太近，而太近的结果就是人们在使用时头部要向前倾，形成低头、弓背、耸肩的姿势。这些姿势加重了颈椎负担，容易诱发颈椎病。一位网友为笔记本使用者提出了好办法：在笔记本底下垫上相同高度的两个名片盒，或者牙膏的外包装盒，这样屏幕就抬高了，避免了长时间低头看屏幕造成的颈部肌肉损伤。这样一个小小的改变，对保护颈椎起到了相当大的作用。他还有更绝的一招：抬高笔记本屏幕后，再为笔记本接上台式机键盘。这样对颈椎的伤害又减小了很多。 10.抬头运动，颈椎舒爽。 说起抬头运动，莫过于放风筝了。一位网友建议颈椎病患者，可以利用周末到郊外放风筝，对颈椎绝对有好处。这是他通过亲身实验得出的结论。 11.使用高靠背椅。 公司配备的办公椅坐着不一定舒服，一位网友建议：为了颈椎健康，不妨自掏腰包，为自己买一把舒适的高靠背椅。在工作时，身体可以后倾，头靠在椅背上，这对缓解颈椎疲劳非常有效。 这么多热心网友提供了这么多的小窍门，颈椎病患者不妨都试试，总会有一种是有效的。 |
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